Önhipnózis vagy önámítás?

Meg is jártam ál-guruk és önjelölt gyógyítók hadát, imígyen vezetett utam az Agykontroll tanfolyamra. Úgy, de úgy szerettem volna tudatalattimat jobb belátásra bírni, hogy szorgosan gyakoroltam a relaxációt, ám alfa helyett mindig deltában találtam magam, magyarán elaludtam. Így aztán tudatalattim a mái napig zabolázatlanul megy a maga feje után.

Az önhipnózis vagy önszuggesztió hasonlatos az agykontroll által alkalmazott technikákhoz. Első lépésben a testet kell megfelelően ellazítani, majd a tudatot megtisztítani a kósza gondolatoktól, ezután következik a tudatalatti befolyásolása.

A szuggesztió, ami latinul sugalmazást jelent, az a fontos mondat, ami a tudatalattinkat célirányosan befolyásolja. A szuggesztió pontos megfogalmazása kulcsfontosságú a kívánt célok és változások elérésére. A szakértők szerint ugyanis a tudatalattink nem szavakban gondolkodik, hanem érzelmekben és képekben. Ezért egy hipnózis alatt minél részletesebben kidolgozott szuggerált képet közvetítünk a tudatalatti felé, annál jobban képes felvenni, feldolgozni azt. Ezzel lehetőséget biztosítunk a tudatalattinknak, hogy támogasson bennünket céljaink elérésében.

Ha tehát például szeretnénk elutazni valahová érdemes elképzelni nemcsak a helyet, ahová vágyunk, de idézzük fel a nap melegét a bőrünkön, a tengeri levegő illatát, a helyi ételek ízét stb. (Ezek után talán a dagadó pénztárcát is érdemes vizualizálni, hogy legyen fedezet az egzotikus úthoz…)

Bár kötetekre rúgnak a vizualizálás fantasztikus eredményességét taglaló történetek, széles ismeretségi körömben még senki nem járt sikerrel. Biztosan nem hipnotizálták magukat elég szorgalmasan.

Az önhipnózis másik, kevésbé vitatható funkciója, hogy megfelelően alkalmazva frissítő élményt nyújt a test és a lélek számára. A test izmainak ellazítása, a befelé figyelés, a szívverés lassítása és mindeközben a külvilág gondjainak kizárása valóban pihentetően hat. Egy 20 perces meditáció akár pár órás alvással is felér. Ha pedig elsőre nem sikerül, ne csüggedjünk, hanem gyakoroljunk rendszeresen, mert ahogyan a mondás tartja, ismétlés a tudás anyja.