Meglepő: mozgással nem is lehet fogyni?

A louisianai biológiai kutatóközpont munkatársai megállapították, hogy a fogyókúra önmagában is van olyan hatékony, mint a diéta és a testmozgás együtt. Dr. Eric Ravussin, a vizsgálat vezetője szerint ha a fogyókúra során a szervezetbe nem bevitt kalória illetve a testmozgás során a fokozott mozgással elégetett energia értéke megegyezik, akkor a testtömeg és a testzsír a két esetben egyenlő mértékben fog csökkeni.

Dr. Ravussin vizsgálatába 35 túlsúlyos embert vont be. A vizsgálati alanyokat 3 különböző csoportra osztották a napi kalória bevitel csökkentésének a mértéke szerint. Az első csoport megszokott kalóriabevitelénél 25%-kal kapott kevesebbet (napi mínusz 550-900 kalória), a második csoport tagjai 12,5%-kal kevesebb kalóriát vittek be és a fizikai aktivitás növelésével +12,5% kalóriát égettek el, míg a harmadik csoport tagjait (kontrolcsoport) testtömegüknek megfelelően összeállított egészséges étrendre (nem fogyókúrás) fogtak.

Hat hónappal a vizsgálat megkezdése után az első és a második csoport tagjainál 10%-al csökkent a testsúly, 24 %-al csökkent testzsír mértéke és 27%-kal csökkent a hasi zsírmennyiség – de testük zsíreloszlása egyenletes maradt. Ezek szerint a fogyókúra nem változtatja meg a testfelépítést, valamint a vizsgálati eredmények ellentmondanak azon ténynek, miszerint léteznek olyan testgyakorlatok, amelyek speciálisan például a hasfal izomzatának erősítésével csökkentik a hasfali zsírtömeget. Ravussin véleménye szerint az emberi szervezet zsíreloszlása genetikailag meghatározott és ezen nehezen lehet változtatni.

A kutató felhívta a figyelmet, hogy a diéta ugyan önmagában csökkentheti a testsúlyt, azonban a rendszeres testmozgásnak (pl. aerobic, fitness) további jótékony hatásai ismertek, ezért mindkettő együttes gyakorlása ajánlott testtömeg-csökkentés esetén.

Forrás: www.medipress.hu