Kockahas várandósan?

Mozogni lehet

A sportolás is olyan dolog, ami személyenként változó elfogadottsággal működik. Alapvetően igaz, hogy ha valaki egyáltalán nem sportolt, akkor ne a várandóssága alatt kezdjen hozzá, vagy ha mégis nagyon szeretne, akkor csak könnyű, szakember felügyeletével zajló mozgásformát próbáljon ki, mint például a kismama jóga.

Azok a nők, akik rendszeresen sportoltak, a várandósságuk alatt is nyugodtan mozoghatnak, persze szem előtt tartva, hogy a túlerőltetés hatalmas károkat okozhat a babának. Ilyenkor mindent csak mértékkel szabad végezni, addig, amíg jól esik, és örömet okoz. Vannak sportok, melyek űzését a szakemberek áldott állapotban nem javasolják. Ilyenek a küzdősportok, a súlyemelés, vagy az olyan tevékenységek, melyek sérülésveszéllyel járhatnak a magzat számára is, mint például a kézilabda.

Kockahas vagy hízás?

Tisztázni kell, hogy nem csak ez a két véglet létezik. A hízás a terhesség természetes velejárója, de csak egy pontig. Nem az a lényeg, hogy a kismama kettő helyett egyen, hanem az, hogy megfelelő minőségben és mennyiségben vigyen be a szervezetébe tápanyagokat – mondja Ratkó Tünde. Elkeserítő ugyan, de ezt ma már csak az étkezéssel nem igazán tudjuk megtenni. A kettő helyett evés sajnos maximum a zsírréteget képes növelni, a baba egészségét és kényelmét semmiképp. Ehhez sokkal előnyösebb egy komplex, szerves kötésű anyagokat tartalmazó várandósvitamint segítségül hívni. A jó felszívódást biztosító szerves kötések (pl.: -citrát, -glükonát), valamint a megfelelő tagoltság, mely a trimeszterek igényeit a lehető legjobban elégítik ki hatalmas segítséget jelenthet, nem véletlen, hogy ma már a szakemberek is javasolják a szervezet ilyen támogatását.