A nők életének nagy részét végigkísérő menstruáció leggyakoribb tünete a méhösszehúzódást kísérő fájdalom, azonban sokaknál hangulatingadozás, gyengeségérzet valamint koncentrációképesség-csökkenés is jelentkezik a nehéz napokban. A tünetek erőssége és megjelenési formája mindenkinél különböző, azonban sokan nem tudják, hogy a menstruáció lezajlása nagyban függ a testi és lelki állapottól.
"A fájdalom mértékét befolyásolja, hogy hogyan viszonyulunk a saját nőiességünkhöz, hogyan éljük azt meg, és miként reagálunk a minket körülvevő világra és annak változásaira. Maga a fájdalom ugyanis nem örökletes, így még ha a családban generációk szenvedtek is a menstruációtól, ha tudatosan élünk, akkor nem kell, hogy ránk is hasonló szenvedés várjon" - mondja Dr. Ördög János szülész-nőgyógyász.
Magunkban kell keresni a fájdalom gyökerét
A szakértő szerint a vérzészavarok és a kellemetlen tünetek igazodnak a bennünk zajló hormonális és érzelmi változásokhoz, ezért a fájdalomcsillapítók, habár könnyű és gyors megoldásnak tűnnek, nem mindig segítenek. Dr. Ördög János úgy véli, sokkal hasznosabb természetes megoldásokkal – például homeopátiás szerekkel –, valamint stresszcsökkentéssel és befelé fordulással megpróbálni kihúzni a probléma méregfogát. A szakértő felhívja a figyelmet arra is, hogy az utóbbi években egyre fiatalabb korban jelentkeznek menstruációhoz köthető komoly tünetek, melyeket sokan fogamzásgátlóval próbálnak orvosolni. Ördög János azonban rávilágít, hogy fiatal, 16-18 éves lányok esetében a rendszeres gyógyszerszedés hosszú távon a hormon- és az idegrendszer működését is befolyásolhatja, ezért érdemes átgondolni, mielőtt valaki emellett dönt.
Alternatív megoldások a lelki egyensúlyért
A belső lelki egyensúly elérése persze nem egyszerű folyamat, de szerencsére léteznek olyan megoldások, amelyek enyhíthetik a menstruáció közbeni tüneteket. Dr. Ördög János fájdalomcsillapításra a caulophyllum, cimicifuga, colocynthis valamint a magnesia phosphorica alapanyagú homeopátiás szereket javasolja elsősorban, melyek mellett a cickafarkfű és a zsálya, valamint a málnalevéltea is enyhülést hozhat. A legismertebb görcsoldó praktikát, a melegvizes borogatást is érdemes használni, és, ha tehetjük, menzesz idején tegyünk egy tudatos sétát vagy jógázzunk! Próbáljuk ki a szfinx pózt, ugyanis ez a hatékony természetes görcsoldó. A fordított jógapozíciókat kerüljük ilyenkor! A meditáció azért is jó választás, mert emeli a boldogsághormon szintjét, amely ugyancsak természetes fájdalomcsillapítóként működik. Emellett érdemes kerülni a feldolgozott élelmiszereket (hiszen ezek gyulladást okozhatnak), csökkenteni a stresszt és a dohányzást, és megpróbálni békében élni magunkkal.
