Megfázás ellen úszás
Attól függően, hogy milyen komoly fertőzés támadta meg a szervezetünket, elmehetünk akár az uszodába is. Ha csak egy enyhe náthától szenvedünk, nyugodtan úszhatunk, természetesen nem szabad megerőltetni magunkat, és vigyázni kell, nehogy kihűljünk. Ennek ellenére azonban jót tesz, hiszen a szervezet öngyógyító folyamatai felgyorsulnak tőle.
Ha azonban a nátha mellé duzzadt nyirokcsomók is társulnak, esetleg még be is lázasodunk, semmiképpen ne menjünk sportolni. Aki antibiotikumot kap az orvostól, az is inkább maradjon otthon, nehogy sokáig tartson a fertőzés.
Fejfájás ellen futás
A mozgás kilazítja a megfeszült izmokat, a friss levegő oxigénnel látja el az agyat, így csökkenhet a fájdalom. Nem csak a futás lehet jó ilyen esetekben, de a séta, a biciklizés, az úszás is.
Migrén esetében a testnek inkább nyugalomra van szüksége, úgyhogy egy roham alatt soha ne induljunk sportolni. Erre a betegségre is jó azonban a mozgás, aki rendszeresen sportol, reménykedhet benne, hogy ritkábban éri el a görcs, és az intenzitása is kisebb lehet. A kosárlabda, tenisz nem kifejezetten a migrénesek edzése, az ilyen terhelések elősegíthetik a betegség kialakulását.
Hátfájás ellen biciklizés
Bizonyos esetekben segíthet a sport, hiszen a hátizomzatba több vér áramlik, ez pedig lazítja a feszüléseket. Ha nincs komoly panaszunk, három, négy nap pihenés után megpróbálhatunk mozogni egy keveset, ez lehet biciklizés, aerobic, úszás, persze minden csak óvatosan. Fokozatosan növeljük a terhelést, de ha az edzés utáni huszonnégy órában erősödik a fájdalom, lassítsunk.
Izomláz ellen séta
Ha izomlázunk van, ne erőltessük tovább magunkat, ilyenkor ne teniszezzünk, kosarazzunk, síeljünk, inkább sétáljunk, ússzunk, fussunk. A mozgástól vér áramlik az izomzatba, így az anyagcsere gyorsabban eltüntetheti a fájdalmat.
Hasfájás ellen jóga
Aki komolyan műveli a jógát, tudja, hogy vannak olyan az ászanák,-azaz pozíciók, melyek nagyon jó hatással vannak a hasra, az izmokra és belekre. Ezeket persze nem lehet egyik percről a másikra elsajátítani, de ha folyamatosan műveljük ezt a sportot, sok kellemetlenséget orvosolhatunk.
