Izomcsomók számtalan ok miatt kialakulhatnak. Ilyen lehet többek között a helytelen edzés, fertőzések, trauma, izom- és idegkárosodások, gerincsérv, ám leggyakrabban a stressz és a rossz testtartás kísérője. Mindkét esetben az izmok túlfeszülése áll a háttérben, mivel ilyenkor a test a normálistól eltérő pozíciót vesz fel, az izomtónus megváltozik, ezáltal pedig a környező idegek nyomás alá kerülnek – mondja dr. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája.
Az izom vérellátása és anyagcseréje ezeken a területeken átalakul, így működése megváltozik, feszültség keletkezik benne, és gyulladásos folyamatok indulhatnak meg. Gyakori probléma az ülőmunkát végzőknél, valamint azoknál, akik monoton fizikai munkát végeznek abnormális pozícióban (például szobafestők), a féloldali túlterhelés miatt.
Hogyan kerülhetjük el az izomcsomók kialakulását?
● Mozogjunk rendszeresen (különös figyelmet fordítva a hátizomzatra).
● Fogyasszunk minimum 2 liter folyadékot naponta.
● Csökkentsük a stresszt az életünkben (például jógával, meditációval).
● Ha ülőmunkát végzünk, álljunk fel minden órában körülbelül 10 percre, és mozgassuk át magunkat
Legyünk türelmesek! Az izomcsomók eltüntetése sajnos hosszadalmas folyamat, amelyet több módszer kombinálásával lehet valamennyire felgyorsítani. Injekciós-infiltrációs technikával az esetleges gyulladás szüntethető meg, míg gunaterápiával elszállítódnak a fájdalomért felelős kémiai anyagok, miközben a helyi izomfeszülés oldódik. Mindezt remekül kiegészíti a speciális gyógymasszázs, amely szintén hozzájárul az izmok és az elme ellazulásához, így kiváló stresszűző is egyben - állítja a szakember.
A tartós javulásért és a probléma ismételt kialakulása elkerülése céljából az életmódváltásnak is nagy szerepe van. Ha valaki továbbra sem fordít kellő figyelmet a rendszeres testmozgásra, a megfelelő folyadékbevitelre és testtartásra, akkor elkerülhetetlen, hogy a fájdalmas izomcsomók újból kialakuljanak. (Forrás: Fájdalomközpont)
