AVOKÁDÓ
Az avokádó gazdag B6-vitaminban és folsavban, ezek hozzájárulnak a szervezet energianöveléséhez. A B6-vitamin segít a prolaktin, a libidó fokozójának szabályozásában is. Emellett az avokádó gazdag telítetlen zsírban. Bár a mechanizmusra egyelőre nem jöttek rá a tudósok, de a jelenlegi kutatások szerint az egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárulnak a tesztoszteron növeléséhez.
BANÁN
Úgy tűnik, a banánnak csak azért nem túl jó a híre, mivel magas a kalóriatartalma (egy darab körülbelül 14 gramm természetes cukrot tartalmaz), ennek ellenére egy szuper gyümölcsről van szó, egy igazi vitaminbombáról. A gyümölcs tartalmaz még magnéziumot, C-vitamint, B6-vitamint és természetesen káliumot is. Emellett van még benne egy úgynevezett bufotenin alkaloid, amely szerepet játszik az agy ingerületátvivőinek egyensúlyában, javítva ezzel a kedvünket és növelve önbizalmunkat. Márpedig a jó szexhez kell a magabiztosság is.
CSOKOLÁDÉ
Persze azon túlmenően, hogy önmagában jó dolog néha elnassolni pár kocka csokit, elősegíti a dopamin termelését is, ami hozzásegíthet az orgazmus intenzívebb átélésében. Válassz magas kakaótartalmú étcsokoládét (legalább 75 százalék felettit). A csokoládé nem csak finom és egészséges, de rengeteg vitamint (A, B1, B2, B3, C, E – vitamin és pantoténsav) és antioxidánst tartalmaz.
FÜGE
Azt már az arabok is tudták, hogy a füge remek vágyfokozó. Magas cink- és magnéziumtartalmú, ez a két tápanyag szükséges a tesztoszteron és más nemi hormonok előállításához. Édeskés íze növeli az endorfin-kiválasztást, nem lehet tőle hízni, mi több, megszépíti a bőrt is. Nem beszélve arról, a füge megjelenése lehet a legnyomosabb oka arra, hogy afrodiziákumnak gondolják.
LAZAC
A lazac az egyik legjobb omega-3 zsírforrás, segít csökkenteni a vérnyomást, a triglicerideket és javítja a keringést. A hatékony vérkeringés itt azt jelenti: a vér könnyen áramoltatja a tápanyagokat és az oxigént az egész testben, beleértve a nemi szerveket is, hogy azok a legjobban működhessenek. Az omega3 emellett fokozza a dopamin termelését is, az agy egyik "örömkémiai anyagát".
OSZTRIGA
Régóta a köztudatban él, hogy az osztriga hatással van a libidóra is. De miért? Két aminosavat tartalmaz (a D-aszparaginsavat és az N-metil-D-aszpartátot), ezekről kiderült, hogy növelik a nemi hormonokat - az már csak a ráadás, hogy férfiaknál és nőknél egyaránt!
MACA
A maca egy kétnyári, lágyszárú, az Andok perui és bolíviai részein őshonos gyógynövény. A retek rokona, gyakran por formában lehet beszerezni, így könnyen hozzáadható kávéhoz vagy turmixhoz is. Évszázadok óta létező növény, és számtalan problémára segítséget nyújt, köztük a stressz, a fáradtság és a depresszió enyhítésében is hatásos. Ezen túl több tanulmány kimutatta, hogy a maca is szerepet játszik a szexuális vágy fokozásában.
SPÁRGA
A spárga A- és C-vitamint tartalmaz - ezek táplálják a bőrt és a hajat. A magas kálium- és B-vitaminok révén elősegítik a hisztamin nevű hormon termelődését, amely pedig az orgazmus elérésében játszik szerepet.
TÖKMAG
Nagyszerű cinkforrás, növeli a tesztoszteront, ráadásul ez sem csak a férfiak számára kiváló. Bónuszként: a tökmagban antioxidánsok, vas, cink, magnézium és még több hasznos tápanyag található.
ZELLER
A zeller aromája két szteroidot tartalmaz, az úgynevezett androszteront és adrostenolt. Amikor zellert fogyasztunk, e két természetes vegyszer finom feromonja átjárja verejtékmirigyünket és azon dolgozik, hogy vonzza az ellenkező nemet. A zellerben arginin nevű aminósav is van, ennek pedig olyan hatása van a szervezetre, mint amilyen a Viagrának is van.
