Életforma.hu

GASZTRO

Cukkini - 3 tételben

Kiváló zöldség a cukkini: kevés kalóratartalma ellenére nagyon laktató, egészséges és rengeteg hozzávalóhoz passzol. Olyan egytálételeket hoztunk, amelyek a kánikulában is jól esnek, sőt ha épp fogyókúrázol, a nassolásról sem kell lemondanod.

TÖLTÖTT CUKKINI

Hozzávalók 4 személyre: 2 közepes méretű cukkini, 30 dkg darált hús, 200 g paradicsomkonzerv, 2 gerezd fokhagyma, 10 dkg reszelt sajt, 10 szem olívabogyó, 3 ek olívaolaj, 3-4 dl víz, ízlés szerint só, bors, szárított vagy friss bazsalikom

Elkészítés: a cukkiniket először jól mossuk meg, majd vágjuk félbe és egy kanál segítségével vájjuk ki a közepét. Ezután megsózzuk és megborsozzuk a belsejét. Az olajat egy kisebb edényben felhevítjük, majd beletesszük a darált húst és ráreszeljük a fokhagymát. Miután kicsit összeesett a hús, hozzáadjuk a paradicsompürét és felöntjük annyi meleg vízzel, hogy ellepje. Sózzuk,  borsozzuk és hozzáadjuk a bazsalikomot is. Ezután fedő alatt, lassú tűzön pároljuk 15 percig. A cukkiniket közben egy sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, megtöltjük a húsos töltelékkel, megszórjuk a tetejét sajttal és félbe vágott olívabogyóval. 180 fokra előmelegített sütőben nagyjából 25-30 percig sütjük.

Fejenként fél cukkinivel számolj (Fotó: Pixabay)

SAJTOS CUKKINIGOLYÓ

Apróra vágott hagymával díszítheted (Fotó: Pinterest)

Hozzávalók 4 személyre: 70 dkg zsenge cukkini, 15 dkg reszelt sajt, 2 tojás, 2 gerezd fokhagyma, 5-6 evőkanál zsemlemorzsa, só, bors, liszt, 2 tojás, zsemlemorzsa és olaj a sütéshez

Elkészítés: a cukkinikat itt is alaposan megmossuk, végeit levágjuk, majd egy nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük. Ezután besózzuk és 10 percig állni hagyjuk, míg levet nem ereszt. A felesleges levet kinyomkodjuk  a cukkiniből. Hozzáadjuk a reszelt sajtot, a tojásokat és zsemlemorzsát. Olyan masszát kell kapnunk, ami formázható állagú. Kis golyókat formázunk, majd mint a rántott húsnál, lisztbe, tojásba és végül zsemlemorzsába forgatjuk. A cukkini levét kinyomkodjuk, tálba tesszük, hozzáadjuk a reszelt sajtot, a zúzott fokhagymát, borsot, beleütjük a tojást, elkeverjük, majd 3-4 evőkanál zsemlemorzsát adunk hozzá, hogy formázható masszát kapjunk. Forró olajban pirosra sütjük.

 

EGYSZERŰ CUKKINICHIPS

Hozzávalók 2 személyre: 2 kisebb méretű, zsenge cukkini, extra szűz olívaolaj, só.

Elkészítés: először melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Ezután alaposan mossuk át a cukkiniket. Vágjuk le a végüket, majd uborka reszelőn szeleteljük szép vékonyra. A karikákat sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük. Még a sütés előtt kenjük át őket az olívaolajjal és ízlés szerint sózzuk meg a karikákat, de ez el is hagyható, ha nem szeretnéd sósan a chipset. Hozzávetőleg 30 perc alatt megpirulnak.

Akár sajttal is megszórhatod sütés előtt (Fotó: Pinterest)


Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás?

Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás? 

Ki ne örülne annak, ha minden nap éttermi minőségű fogásokat fogyaszthatna? Régen ez csak a kiváltságosok luxusa volt, de mostanra akár a hétköznapjaink részévé is válhat. Persze, ehhez kellenek olyan szolgáltatók, akik nem egyszerűen csak kiviszik a meleg ebédet, hanem odafigyelnek a minőségre is.
Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb?

Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb? 

A mindennapi kávézás élménye kétségtelenül sokféle lehet. Valaki a gyors megoldásokat, mások a hagyományos módszereket részesítik előnyben. De vajon melyik a kedvezőbb választás, ha pénztárcánkat és környezetünket is számításba vesszük?
Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni!

Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni! 

Alig akad olyan hölgy, aki élete valamely pontján ne látta volna vendégül élete párját vagy épp a legjobb barátait egy fantasztikus vacsora keretein belül. Persze alkalmasint nagyszerű élmény étteremben randevúzni, ahol semmiről nem kell gondoskodni, csupán jól kell választani.
Immunerősítés felsőfokon: mire figyelj?

Immunerősítés felsőfokon: mire figyelj? 

Vajon hogyan tudjuk egész évben épségben tartani az immunrendszerünket? Pár évvel ezelőtt, amikor a koronavírus-járvány kitört, akkor szinte napi szinten foglalkoztunk vele, azóta azonban kicsit háttérbe szorult. Pedig mindenki szeretné elkerülni a fertőződést.
Készíts saját kezűleg gyulai kolbászt!

Készíts saját kezűleg gyulai kolbászt! 

A gyulai kolbász szinte minden magyar család hűtőjében ott lapul, ennek ellenére sokan nem tudják, hogy az eredeti recept alapján otthon is elkészíthető. A mai cikkünkben eláruljuk, hogyan.
Poharak, kések a vendéglátóiparban

Poharak, kések a vendéglátóiparban 

Az ételfogyasztás természetes módon társul az italfogyasztással, ezért az éttermek számára létfontosságú, hogy minden italféleséghez rendelkezzenek pohárral, hiszen a fogyasztási élmény kizárólag így lesz teljes. Különösen fontos ez a boroknál, ahol az ital élvezetéhez hozzátartozik annak megtekintése, megszagolása, kóstolása, ezekhez pedig megfelelő borospohárban kell szervírozni a nedűt.
Tejmentes zebratorta, ami tényleg szem-szájnak ingere

Tejmentes zebratorta, ami tényleg szem-szájnak ingere 

Vannak napok, legyenek azok ünnepnapok vagy csak egy egyszerű hétköznapok, amikor valami igazán különleges finomságra vágyunk. Ilyenkor elvárható, hogy az édesség finom és szemet ingerlő is legyen, ha meg a legtöbb ételérzékeny is fogyaszthatja, az maga a csoda. Egy ilyen tej-, glutén- és cukormentes sütemény, a limekrémes zebratorta receptje, ami ráadásul a paleo étrendbe is tökéletesen beleilleszthető.
Nemes célt tűz ki a Waterdrop az óceánok világnapja alkalmából

Nemes célt tűz ki a Waterdrop az óceánok világnapja alkalmából 

Az óceánok világnapján megjelenő exkluzív, sorszámozott Waterdrop üvegkulacs a tengerek jól ismert csodáit idézi, értékesítéséből pedig közvetlenül hozzájárul a fejlődő országok ivóvíz-ellátottságának növeléséhez.
A SPAR legfrissebb kutatási eredményei megmutatták: megéri a minőséget képviselni

A SPAR legfrissebb kutatási eredményei megmutatták: megéri a minőséget képviselni 

A tudatos vásárlók fontos szempontnak tartják, hogy a polcokon lévő termékek és csomagolásuk, a logisztikai és az élelmiszer-termelési folyamatok átláthatóak legyenek, és hogy a minőségét nemzetközi szabványok tanúsítsák - ez derült ki a hazai üzletlánc megrendelésére készült átfogó év eleji kutatásból.
A gázgrillek legjobb tulajdonságai

A gázgrillek legjobb tulajdonságai 

A nyári szezon közeledtével sokakban merül fel a gondolat, hogy érdemes lenne beszerezni egy új grillsütőt. De a választás már nem annyira egyértelmű. Rengeteg kérdés merülhet fel ennek kapcsán, amikre csak hosszas kutatás és kérdezősködés után kapunk választ. A következő cikkben bemutatjuk, hogy miért és kiknek érdemes egyáltalán gázos típusú kerti grillsütőben gondolkodnia.