Életforma.hu

GASZTRO

Omlett, a csodás reggeli

A tojás ideális reggeli étel, sokféle módon elkészíthetjük, és például ezt az omlettet variálhatjuk is, ahogy csak eszünkbe jut. Tálalhatjuk sonkával, sajttal, párolt zöldségekkel, adhatunk hozzá pirítóst, croissant, friss kiflit.

Kép: pixabay.com

Hozzávalók:

3 tojás

3 evőkanál habtejszín

1 teáskanál vaj

bors

Elkészítés:

A vajat forrósítsuk el egy serpenyőben, olyanban, amelynek ép a bevonata, nem fog leragadni, odaégni benne a tojás. Amíg a vaj melegszik, a tojásba öntsük bele a tejszínt, sózzuk meg, majd verjük jó habosra. Ez az omlett készítés egyik titka, hogy már a tálban a fehérje elkezdje könnyűvé tenni a tojást. Öntsük a forró vajra a felvert tojást, hagyjuk, hogy szétterüljön a serpenyőben, majd egy spatula segítségével a széleken emeljük meg a szilárdulásnak indult tojást úgy, hogy a még meg nem szilárdult tojás aláfolyhasson. Ne keverjük a tojást, mert abból rántotta lesz úgy. Amikor a tojás alja megszilárdult, két lehetőségünk van. Vagy bedugjuk a forró sütőbe 2-3 percre (ügyeljünk, nehogy műanyag nyele legyen a serpenyőnek, ha mégis, akkor csomagoljuk többszörösen összehajtott alufóliába a nyelet, mielőtt a sütőbe rakjuk a serpenyőt!), vagy megvárjuk, míg a tűzhelyen megszilárdul a tojás teteje is. Én a sütős módszert ajánlom, mert a felülről érkező hő hatására a tojás kissé felpuffad, utánozhatatlanul könnyű és levegős lesz.

Tálalhatjuk az omlettet sajttal megszórva, félbe hajtva.

Egyszerű, mint Kolumbusz tojása
Noha te is hallgattad már ezerszer, hogy a tojás rossz hatással van a koleszterin szintedre, ne dőlj be ennek! A tojás igenis nagyon egészséges, és nem mellékesen irtó finom! Tudj meg többet a tojásról!


A búzasikér szerepe és a gluténmentes életmód hatásai

A búzasikér szerepe és a gluténmentes életmód hatásai 

Amikor lisztet vízzel keversz, a búzasikér — a búzaliszt egyik fő fehérjéje — különleges struktúrát hoz létre, ami nagymértékben befolyásolja a tészta szerkezetét és minőségét.
Tudatos étkezéssel hatékony fogyás: a kalóriaszabályozás jelentősége

Tudatos étkezéssel hatékony fogyás: a kalóriaszabályozás jelentősége 

Gondoltál már arra, hogy mennyivel egyszerűbb lenne elérni a fogyási céljaidat, ha minden nap pontosan tudnád, mennyi kalóriára van szükséged?
Ízletes mexikói ételek Budapest szívében

Ízletes mexikói ételek Budapest szívében 

Budapest sokszínű gasztronómiai kínálata folyamatosan bővül, és egy különleges élményt nyújtó helyszínen mindig újabb meglepetések várják az ínyenceket.
Airfryer a mindennapokra: így lesz egészségesebb a gyors vacsora

Airfryer a mindennapokra: így lesz egészségesebb a gyors vacsora 

Az airfryer az utóbbi évek egyik legnépszerűbb konyhai innovációja.
Ilyen egy tökéletes hétvégi reggeli

Ilyen egy tökéletes hétvégi reggeli 

Gondoltál már arra, mikor volt utoljára, hogy igazán kipihentél valahol egy hosszú héten át tartó munka után, miközben gyönyörű környezet vesz körül, és ínycsiklandó fogásokat élvezhetsz? Egy különleges étkezési élmény, mint a brunch, nem pusztán az étkezésről szól, hanem egyfajta rituáléról, ami összekapcsolja az embereket, korosztálytól függetlenül. Családtagokkal és barátokkal eltöltött minőségi idő, ahol a beszélgetések és az ízek találkozása teremti meg az élményt.
Hogyan élvezd az édességeket anélkül, hogy szabotálnád a diétád?

Hogyan élvezd az édességeket anélkül, hogy szabotálnád a diétád? 

  Sokan úgy vélik, hogy a diéta és az édesség fogyasztása kizárják egymást. Gyakran hallani, hogy akik odafigyelnek a táplálkozásukra, le kell hogy mondjanak a cukorról és a csokoládéról. 
Hús nélkül is teljes az élet? A vegetáriánus életmód mögött

Hús nélkül is teljes az élet? A vegetáriánus életmód mögött 

Az utóbbi években tapasztalható növekvő érdeklődés a húsmentes táplálkozás iránt, ami részben etikai, részben pedig egészségügyi megfontolásokból fakad.
Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás?

Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás? 

Ki ne örülne annak, ha minden nap éttermi minőségű fogásokat fogyaszthatna? Régen ez csak a kiváltságosok luxusa volt, de mostanra akár a hétköznapjaink részévé is válhat. Persze, ehhez kellenek olyan szolgáltatók, akik nem egyszerűen csak kiviszik a meleg ebédet, hanem odafigyelnek a minőségre is.
Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb?

Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb? 

A mindennapi kávézás élménye kétségtelenül sokféle lehet. Valaki a gyors megoldásokat, mások a hagyományos módszereket részesítik előnyben. De vajon melyik a kedvezőbb választás, ha pénztárcánkat és környezetünket is számításba vesszük?
Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni!

Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni! 

Alig akad olyan hölgy, aki élete valamely pontján ne látta volna vendégül élete párját vagy épp a legjobb barátait egy fantasztikus vacsora keretein belül. Persze alkalmasint nagyszerű élmény étteremben randevúzni, ahol semmiről nem kell gondoskodni, csupán jól kell választani.