Hogy miért fontos kérdés ez? Mert az utóbbi években nagyon megnőtt a túlsúlyos gyerekek száma nemcsak az USA-ban (ahol 12,5 millió kövér gyerek van, hanem Magyarországon is. A szakemberek ezért összeállítottak egy olyan listát, amelyen azok az ételek és csemegék szerepelnek, amelyeket ki kell irtanunk a háztartásból, ha azt szeretnénk, gyerekünk ne tartozzon a több milió túlsúlyos ember közé.
Először apró lépésekkel kell kezdenünk, a cukros gabonapelyhekről váltunk mézzel vagy más, nem cukorral édesített fajtára, dobjuk ki a krumplichipseket, és más kalóriadús csemegéket.
Ezek helyett hagyjunk a konyhaasztalon sok-sok gyümölcsöt, mert ha a csemete nem talál más rágcsálnivalót otthon, előbb-utóbb rákap az egészségesre. Amilyen gyakran csak tudunk, étkezzünk együtt a kicsikkel, hogy megtanulhassák, hogyan kell egészségeset enni.
Azokat az ételeket, amelyeket szívesen esznek de tudjuk róla, hogy hízlaló, nem kell rögtön elhagyni, elég először az, ha kicserélünk benne egy hozzávalót valamilyen könnyebbre, egészségesebbre. A sütibe például ne pudingot tegyen, hanem almát, gyümölcsöt!
A szendvicsekre nagyon figyeljünk, ugyanis ezek a kis falatok óriási kalóriabombák, rakjunk bele zöldséget. A másik rejtőző veszedelem pedig a mélyhűtött étel, hiszen mivel könnyű elkészíteni, sokan ezt eszik - pedig nem kellene. Inkább készítsen egy kis salátát könnyű csirkével.
A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt.
A http://www.forbes.com/forbeslife/health/2007/03/21/health-food-kids-forbeslife-cx_avd_0322bestworstfood.html felhasználásával
