A szauna sok mindenre jó, kiváló egészségmegőrző és relaxálóhely, emellett lehet akár társadalmi program vagy sprituális gyakorlat színhelye is. A szaunázás számos, jótékony hatása többek között:
● a salakanyagok bőrön keresztüli eltávolítása,
● a keringési rendszer tréningezése,
● a légzés könnyítése,
● a tüdő kapacitásának növelése,
● légúti problémák javítása
● az immunrendszer erősítése,
● stresszoldás,
● hangulatjavítás.
Az illóolajok szaunában történő alkalmazásának legismertebb válfaja a belégzés, de az olajok a sós vagy cukros illóolajos bedörzsölésekkel a bőrön keresztül is kifejthetik jótékony hatásukat. Az illóolajok terápiás hatása többek között:
aa● antiszeptikus,
aa● antibakteriális,
aa● antivirális,
aa● nyákoldó,
aa● köhögéscsillapító,
aa● köptető,
aa● simaizom lazító (köhögéseknél fontos),
aa● stresszoldó,
aa● idegrendszeri nyugtató,
aa● fájdalomcsillapító,
aa● gyulladáscsökkentő,
aa● vízhajtó,
aa● izzasztó,
aa● értágító,
vagyis a szárazgőz, a szauna hatásait nemcsak kiegészítik, hanem fel is erősítik.
Elterjedt szokás, hogy a szaunában vízhez adagolva az illóolajokat rálocsolják a szaunakályha felforrósodott köveire. Ez nem jó megoldás, mert az illóolajok hőre kifejezetten érzékenyek, a forróság tulajdonképpen „megégeti”, összetételükben roncsolhatja az olajokat, így pont a terápiás tulajdonságaiktól fosztjuk meg e finom esszenciákat. Nagy hígításban viszont az illathatás kellemes lehet. Jó megoldás lehet, ha az olajokat egy langyos vízzel teli üveg- vagy kerámiatálkába cseppentjük, és azt a kályha közelében helyezzük el. Talán nem lesz annyira intenzív az élmény, de legalább nem fosztjuk meg az olajokat azon tulajdonságaiktól, amelyekért használni szeretnénk őket. Egyes helyeken már alkalmaznak olyan megoldást, amikor egy erre a célra készült üveg vagy kerámiakaspót lógatnak közvetlenül a kályha fölé, ebbe vizet tesznek, majd illóolajat csepegtetnek bele.
Légúti tisztító, antiszeptikus keverékek szaunázáshoz
Borsmenta - 2 csepp
Kerti kakukkfű ct. linalol - 2 csepp
Lavandin Grosso - 4 csepp
Eukaliptusz -3 csepp
Jegenyefenyő - 5 csepp
Mandarin, sárga - 5 csepp
Erdei fenyő - 3 csepp
Fekete luc - 3 csepp
Szibériai fenyő - 4 csepp
Forrás. aromabotanica
