5 tipp, hogyan legyünk jóban a saját testünkkel

Persze, ha visszagondolunk azokra az időkre, rájövünk, hogy már akkor sem voltunk elégedettek az alakunkkal. Sőt, sokan még egy sikeres fogyókúra után sincsenek jóban 10-20-30 kilóval könnyebb önmagukkal. De ha a fogyás sem segít, hogyan győzhetjük le az elégedetlenséget?

Az alábbi 5 tippet érdemes kipróbálni:

1. Derítsük fel, valójában ki az elégedetlen: mi magunk vagy valaki más? Lehet, hogy mi jól tudnánk érezni magunkat a bőrünkben így is, ha nem hallanánk minden nap az édesanyánktól, a legjobb barátunktól vagy a párunktól, hogy nem ártana fogynunk egy kicsit. Akinél ez a helyzet, annál valójában nem a testtel való elégedetlenség áll fenn, hanem egy kapcsolati probléma, így azt kell kezelni, nem pedig fogyókúrázni.
2. Ha valóban mi magunk vagyunk elégedetlenek a testünkkel, érdemes nem túlzásba vinni a nők felé teljesíthetetlen elvárásokat támasztó média fogyasztását (női magazinok, divatbemutatók, sztármagazinok stb.). Ha ezekhez a képekhez viszonyítanánk magunkat, valószínűleg senki sem lenne elégedett önmagával. Ez nem jelenti azt, hogy sosem olvashatunk sztárpletykákat az interneten, de ne váljon a rögeszménkké a hasonló magazinok bújása.
3. Ne arra figyeljünk, hogy néz ki a testünk, hanem arra, hogy mit tud. Írjunk listát arról, mennyit tudunk lefutni, megemelni, úszni stb. A listát olvasgatva meggyőződhetünk arról, mennyi mindenre vagyunk képesek, így növelhetjük önbizalmunkat.
4. Mutassuk be a képességeinket, akár csak saját magunknak. Nézzük meg, mi szerepel a fenti listán, majd aknázzuk ki: ha erősek vagyunk, végezzünk súlyzóst edzést a konditeremben, ha pedig szokatlanul hajlékonyak, iratkozzunk be egy tánctanfolyamra, vagy járjunk jógázni.
5. Ne azokra a testrészeinkre fókuszáljunk, amelyeket nem szeretünk magunkon; inkább emeljük ki azokat, amelyeket igen. Szerezzünk be néhány előnyös ruhadarabot; akár kérjünk hozzá segítséget egy divattanácsadótól. (Forrás. pszichologuskereso.hu)