Tótfalusi Alexa, Magyarország első fenékformáló trénere online felmérést készített arról, hogy mit gondolnak az emberek a fenekekről. A több mint hétszáz megkérdezett ember szavazataiból egyértelműen kiderült, hogy a magyar nők több mint 44%-a elégedetlen a popsijával, és 70 százalékuk szeretne ezen változtatni.
"A statisztikából is látszik, amit személyesen is tapasztalatok, hogy sokan azt hiszik, a genetikájukból adódóan nem képesek kerekebb feneket elérni. Pedig megfelelő edzésmódszerrel bárki szert tehet a vágyott feszesebb popsira" - mondja a tréner.
Melyik a legjobb forma?
A nők közel 40%-a kerekebb és feszesebb feneket preferálja. Viszont a második helyen jóval lemaradva a nagy és kevésbé izmos fenék áll 18%-al. Míg a dobogós 3. helyet az izmosabb, feszes és edzett fenék foglalja el. A megkérdezett férfiak 50%-a - mily meglepő -a kerekebb és feszesebb női feneket tartja a legvonzóbbnak, míg 30%-uk az izmosabb és feszesebbet. Összesítve így tehát a férfiak 80%-a a feszes feneket részesítik előnyben, amit egy jó edzéstervvel hamar el lehet érni. A férfiak rangsorában a harmadik helyre került a nagy és a kevésbé edzett popsi.
Nem csak a külalak miatt érdemes erősíteni a farizmot
Mivel a férfiak és nők egyaránt előnyben részesítik a kerek, feszes feneket, láthatjuk, hogy érdemes foglalkozni elméletben, tudásszinten és a gyakorlatban, és az edzés szintjén a fenékformálással. Természetesen minden formájú feneket érdemes megedzeni, hiszen a kedvező esztétika mellett az izmos fenék rengeteg egészségügyi előnnyel is jár. Például segít a helyes testtartás kialakításában, csökkenti a
sérülések és fájdalmak kockázatát, elősegíti a testtartás javulását, megkönnyíti a mindennapi mozgást - emelkedőn sétálás, felállás a székből vagy egy tárgy felvétele a földről- , növeli a fizikai teljesítményt - ami pedig csökkentheti a térd, az alsó hát, a combizmok és az ágyék sérülésének kockázatát is. A farizmok edzésével sokkal több kalóriát égetünk el a testedzéseink során, mintha egy sokkal kisebb
izomcsoportra koncentrálnánk, ami jobb anyagcsere-folyamatokat okoz.
Fenékforma és nőiesség
A megkérdezett nők 63%-a szerint a kerekség a legfontosabb jellemző, ha a női fenekekről van szó. Az izmosság 50%-al a második helyen áll és a feszesség pedig 40%-al lett még dobogós. A legkevesebb szavazatot a teltebb, zsírosabb és kevésbé izmos forma kapta. Ugyanúgy a férfiak 70%-a számára is a kerekség van az első helyen. A második helyen 30%-al a feszesség áll. Ezután a többi jellemző, mint például a egyenletesebb bőrfelszín, izom-zsír arány nem élvez prioritást a férfiak szemében.
Miért edzi valaki a fenekét?
A férfiak azt gondolják, hogy ha párjuk több időt fordít a fenékformálásra, akkor leginkább nekik és önmaguknak akar tetszeni (54%). De emellett több lenne az önbizalmuk (31%) és az egészségünkön is javítanának. Úgy vélik, a párjuk jobban érezné magát a bőrében, ami egy kiegyensúlyozottabb életet eredményezne számára. A hölgyek legtöbbje azt szavazta, hogy ha elérné az ideális, vágyott fenék formát, akkor leginkább nőiesebbnek érezné magát, jobban megélné a nőiességének ezen aspektusát. Második helyen ehhez hasonlóan az önbizalmat növelné, azt, hogy feszes ruhákban újra jól tudják érezni magukat. Ez még inkább erősítené bennük az elégedettség, az önmaguk számára való megfelelés érzését.
Mit tesznek a nők most a jobb formáért?
A nők többsége sportol és tesz azért, hogy jobb alakja, formája legyen, de sajnos a szakmai segítség és a támogatás hiánya miatt nem érik el mindig a célt, gyakran feladják. Sajnos rengeteg szakmabeli hiányos tudással rendelkezik a fenékformálásról, pedig egyik ez a legfontosabb, fejlesztendő izomcsoport. Ezért érdemes olyan személyi edzőt választani, aki nem csak hiteles a témában, hanem komplex tudássalés tapasztalattal is rendelkezik.
Még több testedzéssel kapcsolatos cikk:
