Betonbiztos bőrápolási tippek a tuti nőknek

Készítsd fel bőröd!

Kezdj egy frissítő arcmosással. Ha éjszakai hidratálót használtál lefekvés előtt, mosd le alaposan, mert az akadályozza az izzadást. A fokozott véráramlás segíti a sejtmegújulást és a toxinoktól is könnyebben szabadulsz, de mindez akkor igazán hatékony, ha tiszta arcbőrrel vágsz neki az útnak. Felejtsd el a sminket erre az időre: a pórusok és verejtékmirigyek kinyílnak edzés alatt, hogy lehűtsenek, de a smink megakadályozza, hogy ilyenkor a bőr levegőhöz jusson és ez kiütéseket, mitesszereket okozhat.

A naptej legyen a legjobb barátod!

Akár napos az égbolt, akár felhős, minden futónak fényvédőt kellene viselnie, így Neked is, hiszen a napsugarak akár 80% képes áthatolni a felhőkön.

Keress olyan krémet, ami gyorsan felszívódik, nem hagy nehéz érzetet és nem irritálja a bőröd. Fokozottan figyelj a “legsebezhetőbb” területekre, ilyenek a fülek, száj, vállak, homlok, fejtető. Ezeken a testrészeken végképp ne spórolj a naptejjel! Használj legalább 30 faktoros fényvédőt, amely védi a bőröd a káros UVA- és UVB-sugaraktól. 20 perccel edzés előtt kend be magad, hogy legyen ideje a krémnek felszívódni, és ne folyjon le izzadás közben. Ha pedig hosszabb futást tervezel, egy mini naptej legyen nálad, hogy útközben is megismételhesd a fényvédelmet! És kérve kérünk, ne fuss a legmelegebb órákban!

Öltözz a naphoz!

Igen, még mindig a napról van szó: öltözz a naphoz, más szóval, tartsd magadon a ruháidat! Lehet, hogy kint meleg van és csábító, hogy egy szál sportmelltartóban fuss, de a bőrödnek semmiképp sem tesz jót, hiszen nagyobb felületen ér a nap. Egy megfelelő sportruhát viselve kb. 8 faktornyi extra fényvédelmet kapsz! A színekben is legyél válogatós: a világosabb szövetek hűvösebbnek tűnhetnek, de a sötétebb szövetek mégis jobban védenek az ultraibolya sugarak ellen. Viselj sapkát, vagy napellenzőt, amely árnyékol, és hűt is egyszerre. Egy sport napszemüveg pedig nemcsak UV védelmet nyújt, de a menő szettedet is kiegészíti.