Melyik vitaminból mikor?

 Sportoláskor a legjobban a C, E, B1, B6 vitamin, valamint vas kell a szervezetünknek, de más a helyzet stressz esetén. Ekkor ugyanis megcsappanhat testünk magnéziumkészlete, s amennyiben ezt nem pótoljuk, annak szorongás és idegesség lehet a következménye. Magnéziumon kívül fontos ilyenkor a vas, valamint a B1, és B6 vitamin is. Fogyókúrázóknak pedig kifejezetten figyelniük kell arra, hogy rendszeresen elég E vitamint juttassanak szervezetükbe, s ne feledkezzenek meg a vasról, valamint a D, B1, B6 vitaminról se.