Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Fogadom, majd én megmutatom! De mit is?

Szilveszterkor sokan elhatározzuk, hogy az új évet tiszta lappal indítjuk, és új életet kezdünk. Eltökéljük magunkat, hogy megszabadulunk az összes rossz szokásunktól, több időt töltünk a családunkkal, barátainkkal, megvalósítjuk a legnagyobb álmunkat vagy gyökeresen megváltoztatjuk az életmódunkat. Az elszántság ellenére azonban hajlamosak vagyunk olyan fogadalmakat tenni, amelyekkel túl nagy elvárásokat támasztunk magunkkal szemben, és emiatt már az első héten feladjuk, ahelyett, hogy kisebb, de könnyebben megvalósítható célokat tűznénk ki.

Ilyen például az egészségünkre való odafigyelés is, ami alapvető feltétele annak, hogy az összes többi célunkat elérjük, ezért pedig már évi egy szűrővizsgálattal is nagyon sokat tehetünk.

− Sokunknak az egyik leggyakoribb elhatározása az egészségesebb életmódra törekvés: rendszeresen eljárjunk edzeni, kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, leszokjunk a dohányzásról vagy felhagyjunk az alkoholfogyasztással. Ám azontúl, hogy az új év lendületével megfogadjuk ezeket, fontos, hogy egy tartható tervvel vágjunk neki a célok megvalósításának, és ne adjuk fel már az első hetekben vagy hónapokban. Ha egészségtudatosabban szeretnénk élni, akkor elengedhetetlen, hogy a szűrővizsgálatokat is beépítsük az életmód tervünkbe, akkor is, ha éppen nincsen semmilyen panaszunk. Egy átfogó egészségügyi szűrés csupán néhány órát vesz igénybe, de akár az életünket is meghosszabbíthatja – mondta dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont orvosigazgatója.Szűrővizsgálatokkal az egészségünkért

Gyakori testmozgással és helyes táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a komolyabb betegségeket, de ugyanekkora jelentőségük van a rendszeres szűrővizsgálatoknak is, főleg, ha túlsúllyal indulunk neki az életmódváltásnak. Érdemes tehát a szűréseket is felvenni a fogadalomlistánkra, hiszen, ha időben felismerjük az egészségügyi problémákat, akkor azok eredményesebben is gyógyíthatók. A szűrések alkalmával teljes körű képet kaphatunk az egészségi állapotunkról, és életvezetési tanácsokkal is ellátnak minket, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében. Megtudhatjuk, hogy bizonyos fizikai problémákkal milyen mozgásformákat javasolt végezni, vagy milyen ételeket ajánlott fogyasztani. Továbbá azt is, hogy milyen gyakran ajánlott ellenőrzésre járni, javasoltak-e egyéb kiegészítő orvosi vizsgálatok vagy indokolt esetben terápia.

Milyen szűrővizsgálatokat érdemes évente egyszer elvégezni?

  • belgyógyászati szűrővizsgálat nyugalmi EKG-val és oltási tanácsadással
  • melanóma-szűrés – bőrgyógyászati szakvizsgálat
  • szemészeti szűrővizsgálat
  • fogászati szűrővizsgálat
  • urológiai szűrővizsgálat, prosztata-vizsgálat (40 feletti férfiak részére)
  • nőgyógyászati szűrővizsgálat, citológia, hüvelyi ultrahang
  • belgyógyász javaslatával képalkotó vizsgálatok (mellkasröntgen és hasi-kismedencei ultrahang, továbbá pajzsmirigy ultrahang, illetve 50 éves kor felett nyaki erek ultrahangos vizsgálata)
  • belgyógyász javaslatára laborvizsgálatok.

(Forrás: Budai Egészségközpont)

Kép: pixabay

A nőgyógyászati rosszindulatú daganatok közül a legtöbben főleg a méhnyak- és a mellrákra gondolnak, viszont a petefészekrák is sok emberéletet követel, ráadásul az esetek háromnegyedében késői stádiumban diagnosztizálják. Hogy kik a veszélyeztetettek, és milyen tünetek utalhatnak rá, arról dr. Hernádi Balázst, a Nőgyógyászati Központ  nőgyógyászati daganatokkal foglalkozó orvosát kérdeztük.


Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel

Plasztikával éveket fiatalodott a magyar James Bond – képekkel 

Dr. Révész Zsolt plasztikai sebész, a Révész Plasztika alapítója végzett fiatalító beavatkozást dr. Tordai István műsorvezető arcán.
Újjászületés belülről

Újjászületés belülről 

Amikor Karola megérkezett, azonnal érezni lehetett, hogy nem csak fizikailag, hanem lelkileg is nagy terhet cipel.
Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl

Tudatos életmód nőknek – Titkok a táplálkozáson túl 

A modern társadalomban a női egészség fogalmát gyakran tévesen egyetlen dimenzióra, a szigorú diétákra és a kalóriaszámlálásra szűkítik le. Bár a megfelelő tápanyagbevitel kétségtelenül alapvető építőkocka, a teljes biológiai harmónia megteremtéséhez önmagában elégtelen.
A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét?

A pisztácia csodája: hogyan csökkenti a stresszt és javítja a szív egészségét? 

Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább rámutatnak arra, hogy a diófélék fogyasztása jelentős mértékben hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához.
Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal

Így készítsd fel a bőröd a strandszezonra már tavasszal 

A tavasz a bőröd számára is a megújulás ideje, ám mielőtt kitennéd az első erős napsugaraknak, érdemes tudatosan felkészíteni az új szezonra.
Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak?

Miért van jelentősége a rendszeres szemvizsgálatnak? 

Sokan csak akkor mennek el kivizsgáltatni a szemüket, amikor már egyértelmű problémát tapasztalnak a látásukban.
3+1 tipp bekuckózós estékhez

3+1 tipp bekuckózós estékhez 

Egy hosszú munkanap után sokszor másra sem vágyunk, mint arra, hogy a kanapé puha párnái között elhelyezkedve élvezzük az estét egy takaró és egy bögre gőzölgő finomság társaságában.
Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó

Három új funkcionális italt dobott piacra a magyar sportital gyártó 

Az Absolute Live márka egy kreatin+glutamin, egy kollagén+hyaluron és egy frissítő izotóniás itallal dobott piacra – melyek különböző élethelyzetekre kínál praktikus megoldást.
A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak

A legjobb játékötletek az óvodás korosztálynak 

Az óvodás korosztály életében a játék fontos szerepet játszik.
Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben

Az adaptogének szerepe a modern stresszkezelésben 

A mai rohanó világban sokak számára létfontosságú a stresszhatások csökkentése, és ebben a természetes módszerek kiemelten fontos szerepet játszanak.