Életforma.hu

GASZTRO

Gyümölccsel, csokoládéval, vagy sósan - Mindenhogy finom

Izomláz ellen nincs jobb néhány marék meggynél, ráadásul 10 deka gyümölcsben csak 51 kalória van. Az alábbikban egy nagyon jól variálható, és hihetetlenül gyorsan elkészíthető, ámde elronthatatlan sütit ajánlunk a morzsatortát, azaz crumble-t. (A kalóriaérték persze így már magasabb, de mozgás után talán megengedhetjük magunknak.) Meggy helyett persze tehetünk bele mást is...

Meggyes morzsatorta:

Hozzávalók:

- 1 kiló meggy

- pici vaj a forma kikenéséhez

- fahéj, szegfűszeg

- 15 dkg liszt

- 10 dkg cukor

- 10 dkg vaj

- 8 dkg darált dió

A meggyet kimagozzuk. Egy fodros szélű tortaformát kivajazunk, megszórjuk barna cukorral (vagy fehérrel, picit meghintjük őrölt fahéjjal és szegfűszeggel, és erre terítjük a kimagozott meggyet. A meggyet ismét megszórjuk cukorral és a fűszerekkel.

A tésztához a lisztet elkeverjük a cukorral és a dióval, majd a jéghideg vajat kockákra vágva beledobáljuk és morzsásítjuk. Ezt történhet ujjheggyel, nagyon gyorsan dolgozva, hogy a vaj nehogy megolvadjon, vagy robotgéppel, lényeg, hogy a tészta ne álljon össze egységes egésszé, hanem morzsás legyen. Ezzel a tésztával beterítjük az előkészített meggyet, betoljuk a 200 fokos sütőbe és kb. 30 percig sütjük (vagy addig, amíg a tészta teteje szépen megbarnul).

Jéghideg, cukrozatlan tejszínnel tálaljuk. Fantasztikus a tűzforró, édes süti a jéghideg cukor nélküli tejszínhabbal! Abbahagyhatatlan!

Különlegesség:

1. Csokis morzsatorta:

15 dkg lisztet, 8 dkg cukrot, 5 dkg durvára vágott mandulát és 5 dkg csokidarabkát keverjünk össze, majd 8 dkg hideg vajjal keverjük morzsásra a tésztát.

2. Sós crumble gyors vacsorának:

A kivajazott tortaformába, vagy jénaiba aprítsunk paradicsomot, cukkinit, padlizsánt, fokhagymát. Ujjheggyel vagy robotgéppel dolgozzunk össze 7,5 dkg zsemlemorzsát, 7,5 dkg reszelt parmezánt, 3 evőkanál olívaolajat és 1 kávéskanál oregánót (vagy bazsalikomot, vagy kakukkfüvet, kinek mi a kedvence). Morzsoljuk rá a tésztát az előkészített zöldségekre, majd alufóliával lefedve süssük 200 fokon 30 percig, végül pirítsuk meg a tetejét.


A búzasikér szerepe és a gluténmentes életmód hatásai

A búzasikér szerepe és a gluténmentes életmód hatásai 

Amikor lisztet vízzel keversz, a búzasikér — a búzaliszt egyik fő fehérjéje — különleges struktúrát hoz létre, ami nagymértékben befolyásolja a tészta szerkezetét és minőségét.
Tudatos étkezéssel hatékony fogyás: a kalóriaszabályozás jelentősége

Tudatos étkezéssel hatékony fogyás: a kalóriaszabályozás jelentősége 

Gondoltál már arra, hogy mennyivel egyszerűbb lenne elérni a fogyási céljaidat, ha minden nap pontosan tudnád, mennyi kalóriára van szükséged?
Ízletes mexikói ételek Budapest szívében

Ízletes mexikói ételek Budapest szívében 

Budapest sokszínű gasztronómiai kínálata folyamatosan bővül, és egy különleges élményt nyújtó helyszínen mindig újabb meglepetések várják az ínyenceket.
Airfryer a mindennapokra: így lesz egészségesebb a gyors vacsora

Airfryer a mindennapokra: így lesz egészségesebb a gyors vacsora 

Az airfryer az utóbbi évek egyik legnépszerűbb konyhai innovációja.
Ilyen egy tökéletes hétvégi reggeli

Ilyen egy tökéletes hétvégi reggeli 

Gondoltál már arra, mikor volt utoljára, hogy igazán kipihentél valahol egy hosszú héten át tartó munka után, miközben gyönyörű környezet vesz körül, és ínycsiklandó fogásokat élvezhetsz? Egy különleges étkezési élmény, mint a brunch, nem pusztán az étkezésről szól, hanem egyfajta rituáléról, ami összekapcsolja az embereket, korosztálytól függetlenül. Családtagokkal és barátokkal eltöltött minőségi idő, ahol a beszélgetések és az ízek találkozása teremti meg az élményt.
Hogyan élvezd az édességeket anélkül, hogy szabotálnád a diétád?

Hogyan élvezd az édességeket anélkül, hogy szabotálnád a diétád? 

  Sokan úgy vélik, hogy a diéta és az édesség fogyasztása kizárják egymást. Gyakran hallani, hogy akik odafigyelnek a táplálkozásukra, le kell hogy mondjanak a cukorról és a csokoládéról. 
Hús nélkül is teljes az élet? A vegetáriánus életmód mögött

Hús nélkül is teljes az élet? A vegetáriánus életmód mögött 

Az utóbbi években tapasztalható növekvő érdeklődés a húsmentes táplálkozás iránt, ami részben etikai, részben pedig egészségügyi megfontolásokból fakad.
Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás?

Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás? 

Ki ne örülne annak, ha minden nap éttermi minőségű fogásokat fogyaszthatna? Régen ez csak a kiváltságosok luxusa volt, de mostanra akár a hétköznapjaink részévé is válhat. Persze, ehhez kellenek olyan szolgáltatók, akik nem egyszerűen csak kiviszik a meleg ebédet, hanem odafigyelnek a minőségre is.
Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb?

Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb? 

A mindennapi kávézás élménye kétségtelenül sokféle lehet. Valaki a gyors megoldásokat, mások a hagyományos módszereket részesítik előnyben. De vajon melyik a kedvezőbb választás, ha pénztárcánkat és környezetünket is számításba vesszük?
Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni!

Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni! 

Alig akad olyan hölgy, aki élete valamely pontján ne látta volna vendégül élete párját vagy épp a legjobb barátait egy fantasztikus vacsora keretein belül. Persze alkalmasint nagyszerű élmény étteremben randevúzni, ahol semmiről nem kell gondoskodni, csupán jól kell választani.