A turmixok egyszerűen remekek! Nemcsak azért, mert egyszerűek és néhány összetevő segítségével csodás italokat lehet készíteni, de igazi vitaminbombák is. Te magad választhatod ki, épp mire van szüksége a testednek, milyen gyümölcsöt, gyümölcslevet, joghurtot használj. Bátran lehet kísérletezni az ízekkel.

Egy korábbi cikkünkben már mutattunk színes smoothie-kat, ezúttal összetevőkben gazdagabb különlegességeket válogattunk össze.

Fahéjszórással dobd fel (Fotó: Pinterest)

ZABPELYHES 'SÜTI' SHAKE

Hozzávalók:

• 3/4 csésze zab
• 1/4 csésze mazsola
• 1/4 teáskanál sütőtökös fűszerkeverék
• 100 ml sovány tej
• 1/2 csésze sovány zsírtartalmú vanília joghurt
• 1 evőkanál barnacukor
• 1/2 csésze jég

Elkészítés: Öntsd a zabot, a mazsolát és a sütőtökös fűszert a turmixgépbe, add hozzá a tejet. Szükség esetén a receptben írtál többet is önthetsz, hogy ellepje a zabot. Keverd össze jó alaposan, és tedd félre, amíg a zab megpuhul, nagyjából 15 percig. Ezután add hozzá a joghurtot, a barnacukrot és a fél csésze jeget, majd a turmixgépet nagy sebességre kapcsolva nagyjából 30 másodpercig keverd össze a hozzávalókat. Pohárba töltve már fogyasztható is.

Nyáron remek hűsítő is lehet (Fotó: Pinterest)

TRÓPUSI SHAKE

Hozzávalók:

• 1/2 érett mangó, kimagozva és meghámozva
• 1/2 érett papaya, szintén hámozva és mag nélkül
• 1 érett banán
• 50 ml frissen facsart narancslé
• 125 ml sovány tej
• 50 ml zsírmentes joghurt
• 1 teáskanál méz
• 200 g jég

Elkészítés: Az ital elkészítése pofonegyszerű. Csak aprítsd bele az összes hozzávalót egy turmixgépbe és addig turmixold, amíg teljesen sima állagot kapsz. Ezután töltsd át egy magas nyakú pohárba és már ihatod is.

Vigyázz, ebben azért van kalória is! (Fotó: Pinterest)

FAGYASZTOTT BANÁNOS-MOGYORÓJAVAS

Hozzávalók:

• 2 darab fagyasztott banán
• 1/2 friss mangó
• 1 ek joghurt
• 1 ek mogyoróvaj
• 1 ek kesudió vaj (vagy váltsd ki 3 dkg kesudióval)
• 1 kk moringa por (elhagyható)
• 500 ml mandulatej

Elkészítés: Ennek a turmixnak az elkészítéséhez sem szükséges szakácsnak lenned. Csak minden hozzávalót tegyél egy turmixgépbe, legvégül a tejet, majd egyszerűen turmixold addig, míg teljesen homogén állagot nem kapsz.

Zöld energiabomba (Fotó: Pinterest)

ALMÁS -AVOKÁDÓS SHAKE

Hozzávalók: 

• 1/2 érett avokádó
• 1 nagy alma, kimagozva
• 200 ml almalé
• 100 g jég
• 3 darab mentalevél
• 1 tk frissen facsart lime leve

Elkészítés: Kanál segítségével szedd ki az avokádó húsát, majd tedd a turmixba. Ezután add hozzá az összes többi hozzávalót, és addig pürésítsd a turmixot, míg a jég teljesen eggyé nem válik az itallal.

 KÓKUSZVIZES-MANGÓS-BANÁNOS

A kókuszvíztől igazán különleges lesz (Fotó: Pinterest)

Hozzávalók: 

• 250 ml kókuszvíz (lehet normál vagy ízesített)
• 1/2 banán
• 1/2 mangó
• 100 g görög joghurt
• 1 ek méz

Elkészítés: Tegyél mindent a gépbe és alaposan turmixold át. Nyáron csinálhatod úgy is, hogy a kókuszvizet lefagyasztod és jégkockákkal kevered el a gyümölcsöket. Ha túl sűrű, adj hozzá még kókuszvizet.