Mindent megteszünk, hogy pár kilót ledobhassunk magunkról, így még arról is megfeledkezünk, hogy a buta tanácsokon elgondolkodjunk. Pedig sok szenvedéstől megkímélhetnénk magunkat, ha például 6 óra után is ennénk...
Mik azok a tévhitek/tények, ami miatt nem tudsz lefogyni?
Ideális vacsora Kép: Pixabay
Este 6 óra után nem eszel. Ehetsz, csak nem mindegy mit…
Egy nap csak 2-3x eszel, nagy adagokat. Egyél inkább 5x közel azonos ételmennyiséget, így megakadályozod, hogy megéhezz.
Addig eszel, amíg jóllakottságot nem érzel. Pedig az agyadban ez az érzés csak később jut el. Ezért azt javaslom, hogy egyél nagyon lassan. Rágd sokáig az ételt (pl. saláta, csirkehús), ezáltal a gyomornedv mennyisége is megnő, és ez is segíti a gyomrod telítődését.
Ha valaki megbánt vagy stresszhelyzetben vagy, étellel nyugtatod, jutalmazod magad. Keress valami mást, ami megnyugtat (meditációs, zenehallgatás, séta…)
Nem nézed meg mit eszel, ha rá van írva, hogy “light” “cukormentes” “csökkentett szénhidráttartalom” azt gondolod nem hizlal és ehetsz belőle bármennyit, büntetlenül. Írj inkább bevásárlólistát és ne csábulj el az üzletben, ne vásárolj össze-vissza.
40%-kal nagyobb eséllyel alakul ki elhízás azok körében, akik rendszeresen napi 5 óránál kevesebbet alszanak, mint a napi 7-8 órát alvóknál. Erre is figyelj oda.
Tehát napi 5-6x egyél, egyenlő adagokat, nincsenek főétkezések. Este 6 után pedig, ezeket nyugodtan eheted kis mennyiségben: 2 db tojás (pl. rántotta paprikával, tükörtojás zölddel, főtt tojás salátával) vagy kb.100 gramm sovány túró vagy sovány szárnyashús/hal (kevés zöldséggel).(Forrás: andio.hu)
Mit együnk este 6 után?
A fogyni vágyók között még mindig nagy divat, hogy este 6 után nem esznek semmit. Nyilván szép lapos lesz reggelre a has, mert kiürül a bélrendszer, de azt ne hidd, hogy ezzel a testzsírod mennyisége csökkenni fog!
A vállalkozói lét kihívásokkal teli, de egyben inspiráló és felszabadító út is. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy az üzleti világ a férfiak terepe, pedig ma már egyre több nő bizonyítja, hogy kiváló vezetői képességekkel, kitartással és kreativitással igenis helyt lehet állni, sőt: a kimagasló eredmények elérése sem lehetetlen.
Egy felnőtt nő élete számos szerepből tevődik össze. Pláne akkor, ha még gyereket is nevel. Ezek között a szerepek között meglehetősen nehéz egyensúlyozni és mindegyiknek megfelelni.
Idén is rászoruló családoknak adhatnak karácsonyi ajándékot a vásárlók a Magyar Máltai Szeretetszolgálat és a SPAR Magyarország közös élelmiszergyűjtő akciója, az Adni Öröm! keretében.
Idén márciustól jótékony célra is felajánlhatták a visszaváltható alumínium italdobozok árát a fogyasztók. A kezdeményezésnek köszönhetően 200 ezer doboz gyűlt össze, ami több mint 3 tonna újrahasznosítható alumíniumot jelent. A befolyt közel egymillió forintból a Magyar Máltai Szeretetszolgálat nehéz sorsú gyerekek nyári táborozását segíti.
Nem titkolt céljuk, hogy a megemelkedett energiaárak és rezsiköltségek következtében egyre nehezebb helyzetbe kerülő állatmenhelyek és -otthonok a jövőben is képesek legyenek működni, a rászorulókat megmenteni, valamint megfelelő színvonalú ellátást biztosíthassanak a befogadott jószágok számára.
„Halál ellen nincs orvosság, de az odáig vezető út szép is lehet” – hívja fel a figyelmet a gyógynövények fontosságára Szabó Gyuri bácsi a róla készült portréfilmben. A film a díszbemutatót követően hamarosan a nagyközönség számára is elérhető lesz.
