Kezdd a napod egy finom turmix elkortyolgatásával! Sok szakember, és dietetikus esküszik arra, hogy a reggelt a legjobb, ha egy finom turmixszal indítjuk. De miért is?
Ha reggelente a cukros péksütemények, és a zsírokban gazdag bacön és tojás helyett egy jó zöld turmix elkészítését helyezet előtérbe, akkor a szervezeted meghalálja. Amellett, hogy a turmix tele van rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, még az emésztésnek is jó tesz, hiszen nem terheli meg azt. Könnyebben emészthetjük meg a turmixként elkészített reggeliket, és ez az ital megadja a napkezdéshez szükséges tápanyagokat, nem emeli meg az inzulinszintünket, és ha jól válogatod meg az összetevőket, akkor ebédig el is telít egy pohárnyi adag.
Hogyan készítsük el a turmixokat?
Nyugi, ez egyáltalán nem bonyult dolog! Egy jó minőségű turmixgép kell hozzá, és az összes hozzávalót bele kell tenni a gépbe, majd addig turmixolni, amíg sima állagú lesz. Ha túl sűrűnek érzed a turmixot, akkor adj hozzá vizet, vagy tejet, növényi tejet.
És most jönnek a három turmix recept, amit próbálj ki minél előbb.
Pina Colada turmix
Ez a finom ital olyan, mintha egy távoli egzotikus tengerparton kortyolgatnád a koktélodat!
Hozzávalók:
- 1 fagyasztott banán
- 1/2 bögre fagyasztott ananász
- 1/2 bögre fagyasztott mangó
- 1 bögre kókusztej vagy más növényi tej
- 1 bögre bébispenót
- 1/2 lime kifacsart leve
- 2 evőkanál kókuszreszelék díszítéshez
Napindító zöld turmix
Ez a finom zöld ital neked is segít, hogy jól induljon a napod. A bébispenót tele van vitaminokkal, az ananász pedig megédesíti a reggeledet.
Hozzávalók:
- ½ liter ananászlé
- 4 bögre bébi spenót
- 2 bögre fagyasztott ananász darabok
- 1 alma felszeletelve
- maroknyi jég
Zsírégető zöld turmix
Szeretnél egy kis zsírt égetni és felkészülni a bikiniszezonra? Akkor fogyaszd reggelire ezt a finom turmixot!
Hozzávalók:
- 2 marék bébispenót
- 1 érett banán
- 1/2 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 bögre mandulatej
- 1 bögre fagyasztott ananász darabolva
- Egy evőkanál chia mag
Mind a három féle turmixot érdemes frissen elkészíteni és utána rögtön elfogyasztani, mert így fejtik ki a legjobb hatásukat a szervezetedre. Jó étvágyat kívánunk hozzájuk!
Ezeket is készítsd el:
