Életforma.hu

STÍLUS

Heves szívdobogásod van, és nincs semmi oka? De van! Nézz utána!

Gyakran tapasztalunk heves szívdobogást sportolás, intenzív testmozgás közben vagy éppen stressz helyzetekben. E mögött általában semmilyen komoly probléma nem húzódik meg. Ám ha nyugalmi állapotunkban pulzusszám-emelkedést észlelünk, akkor bizony aggódhatunk, mert ez azt jelzi, hogy a szívnek valamiért keményebben kell dolgoznia. Mi ilyenkor a teendő?

A pulzus tapintásával fontos információkat szerezhetünk egészségi állapotunkról, hiszen annak normálistól való eltérései betegséget is jelezhetnek. Természetesen a szívverés gyakorisága edzés közben vagy stresszhelyzetben automatikusan megemelkedik, ám ha valakinél túlzott méreteket ölt, vagy ha nyugalmi helyzetben is szaporává válik, akkor érdemes utánajárni a panasz hátterének. Jelezhet ugyanis többek között szívelégtelenséget, gyógyszer-intoleranciát, pajzsmirigy-túlműködést és akár vérnyomászavart is – magyarázza dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája.

A pulzusszám edzés közben automatikusan megemelkedik - Kép: Pixabay

A pulzust legegyszerűbben a csukló belső részén, illetve a nyak oldalán lévő főütőéren lehet kitapintani, valamint léteznek már olyan vérnyomásmérő készülékek, amelyek a szisztolés és diasztolés értéken kívül a pulzusszámot is jelzik.

Bár kortól, nemtől és egyéni hajlamtól is függ, kinél mennyi a normál tartomány,  általánosságban elmondható, hogy az egy perc alatt mért 70 és 100 között nevezhető kielégítőek az érték. Ha ennél magasabb, akkor célszerű kivizsgálni, mi állhat a hátterében, hiszen a magas pulzusszám azt jelzi, hogy a szívnek valamiért keményebben kell dolgoznia.

A magas pulzusszám akár magasvérnyomás-betegséget is jelezhet, ami azért is veszélyes, mivel a két állapot külön-külön is lényegesen megnöveli a szívhalálozás esélyét. Hipertónia esetén az erek belső részén apró sérüléseket hoz létre, így meszesedés következhet be, ami nagyobb munkára készteti a szívet.

Magas vérnyomás? Sportolni akkor is kell!
Az egészséges életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás, amelynek során, bár ideiglenesen, de megemelkedik a vérnyomás. Ez teljesen természetes folyamat. A baj ott kezdődik, ha az érték nem normalizálódik az edzés végeztével.

Norvég tanulmányok szerint a pulzusszámban minden 10 ütésnyi emelkedés egy perc alatt akár 18 százalékkal is megemelheti a koszorúér-betegség miatti halálozás rizikóját. Tehát ha ehhez magas vérnyomás is társul, akkor a kockázat ennél jóval magasabb! Éppen ezért érdemes különös figyelmet fordítani a panaszra, hiszen ha hipertónia áll a hátterében, akkor azt mindenképp kezelni szükséges, mert az nemcsak a vérnyomást, de a pulzusszámot is normalizálja. Tehát megfelelő terápiával nemcsak a kellemetlen panasztól szabadulhatunk meg, hanem sokat tehetünk szívünk és érrendszerünk egészségéért. (Forrás: Trombózisközpont)

Mire jó a pulzusmérés az edzés alatt?
Gyorsan vágnál bele a tornagyakorlatokba, vagy már egy ideje kitartóan sportolsz, mégsem látod az eredményét? Az edzés hatékonyságát a legkönnyebben a pulzusszám mérésével tudod ellenőrizni!


Modern vagy vintage lakberendezés? 5 tipp, ami segít ötvözni a kettőt

Modern vagy vintage lakberendezés? 5 tipp, ami segít ötvözni a kettőt 

Az egyik a funkcionalitásról, a másik az emlékekről, textúrákról és melegségről szól – és bár elsőre ellentétesnek tűnnek, valójában gyönyörű harmóniát alkothatnak együtt. A titok az arányokban rejlik, a régi és az új nem kioltja, hanem kiegészíti egymást. Néhány tudatos döntéssel és jól kiválasztott kiegészítővel pedig olyan otthont teremthetünk, ahol a modern technológia találkozik a múlt hangulatával, mindez stílusosan A lakberendezés világa két meghatározó stílus között ingadozik: a modern letisztultés egyedien.
Világosság és elegancia: a skandináv lakberendezés titkai

Világosság és elegancia: a skandináv lakberendezés titkai 

A skandináv dizájn világszerte népszerű, egyszerűsége és praktikussága miatt. Vajon miért alakult ki ez a jellegzetes stílus, és miért vonzó még ma is sokak számára? A válasz a skandináv életfilozófiában rejlik, amely a funkcionalitást és a természet közelségét részesíti előnyben.
Hogyan változtatja meg a fenntartható divat a mindennapokat?

Hogyan változtatja meg a fenntartható divat a mindennapokat? 

Sokat gondolkodtál már azon, hogyan tudnál jobban vigyázni a környezetre a mindennapokban?
Toplistás futócipők mindennapi és versenyfutásokra

Toplistás futócipők mindennapi és versenyfutásokra 

Egy igazán megfelelő futócipő kiválasztása komoly kihívás lehet, hiszen az évről évre növekvő kínálatból rengeteg modell közül választhatsz. 2025 is bizonyítja, hogy minden futónak eltérő elvárásai vannak a megfelelő lábbeli megtalálásakor. Legyen szó újonnan kezdő futókról vagy tapasztalt maratonistákról, mindannyian tudják, mennyire fontos, hogy egy cipő támogassa őket a hosszú távok során.
Merész és légies – piros és fehér ruhák

Merész és légies – piros és fehér ruhák 

A piros és a fehér szín párosa a divatban évtizedek óta különleges helyet foglal el.
Milyen nadrágot viselj gumicsizmához? Így kombináld a szezon legtrendibb darabjaival

Milyen nadrágot viselj gumicsizmához? Így kombináld a szezon legtrendibb darabjaival 

A gumicsizma régóta nemcsak praktikus választás, hanem stíluselem is – ehhez viszont az is kell, hogy pontosan tudjuk, mivel is párosítsuk a maradéktalan siker érdekében. A nadrágválasztás kulcsfontosságú: nemcsak az esztétika, hanem a kényelem és az időjáráshoz való alkalmazkodás szempontjából is. Akár rövid szárú, akár hosszúszárú gumicsizma mellett döntesz, az outfit egészét a nadrág tudja igazán kiegyensúlyozni. Nézzük, mit érdemes viselni idén ősszel és télen!
Hogyan tehetőek emlékezetessé a csomagolások egyedi matricákkal?

Hogyan tehetőek emlékezetessé a csomagolások egyedi matricákkal? 

Valaha gondoltunk már arra, hogyan lehet egy termék csomagolása a legelső pillanattól fogva hatásos és megkapó?
Mire figyelj, ha napszemüveget választasz?

Mire figyelj, ha napszemüveget választasz? 

Képzeld el, hogy egy napsütéses délutánon sétálsz az utcán, és észreveszed, hogy a napszemüveged otthon maradt. Ismerős szituáció? A mai világban szinte mindenhol hozzáférhető egy napszemüveg, akár egy sarki drogériában, akár egy fast fashion boltban. De vajon valóban megfelelőek ezek az úton-útfélen megszerezhető modellek? 
 Hogyan vegyünk alsóneműt a férfiaknak?

Hogyan vegyünk alsóneműt a férfiaknak? 

Nőként gyakran előfordul, hogy többet járunk vásárolni, mint a családunk férfi tagjai.
Női rövidnadrágok magasított derékkal – stílusos ötletek laza hétköznapokra és elegánsabb alkalmakra

Női rövidnadrágok magasított derékkal – stílusos ötletek laza hétköznapokra és elegánsabb alkalmakra 

A női rövidnadrágok magasított derékkal idén is tökéletes választást jelentenek – laza utcai viseletekhez és elegáns alkalmakhoz is passzolnak, vagyis rendkívül sokoldalú felhasználást biztosítanak. Kíváncsi vagy, hogyan lehet őket stílusosan kombinálni minden helyzetre? Olvass tovább, és inspirálódj a nyári trendekből!