>
Facebook hozzászólás

Hét ok, amiért erre kell szavazni!

Hét ok, amiért erre kell szavazni!

Alig több mint húsz éves múltra tekint vissza, de a nordic walkingot ma már a legkedveltebb tömegsportok között tartják számon világszerte. Bár az alapjai még korábbról, az ötvenes évekből eredeztethetőek, amikor a sífutók sima talajon végzett, úgynevezett síjárással bővítették a nyári edzéseket. Ezt továbbfejlesztve sportolók, edzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájának köszönhetően lett 1997-re ez a mozgásforma az, amit ma nordic walking-ként ismerünk: a sífutás lépéstechnikáit, valamint futás és fitnesz elemeket egyesítő sport, amit a szabadban egyénileg, vagy csoportosan két speciális bot segítségével bárki kipróbálhat.

Nordic walking, közeli, Kép: sajtóanyag
Kép: sajtóanyag

Bozsik Anna, háromszoros olimpikon, többszörös sífutó és biathlon országos bajnok, illetve nordic walking tréner szerint ennek a mozgásformának mindenki csak az előnyét élvezheti, ha belevág. A szakember szerint hét érv mindenképpen amellett szól, hogy minél többen hódoljanak ennek a sportnak.

Erősíti az izmokat

Tudományos tény, hogy egy kiadós nordic walking túra a test több mint 660 izmának 90 százalékát megdolgoztatja. Közben erősíti a szívet, javítja a vérkeringést is.

Aktív fogyókúra

Egy nordic walkinggal töltött óra alatt átlagosan 400 kalóriát égetünk el, ami legalább 20 százalékkal több, mint egy szimpla sétával elért zsírégetés.

Fiatal pár, nordic walking, Kép: sajtóanyag
Kép: sajtóanyag

Oldja az izomfeszültséget

A bothasználat lazítja a váll, a hát, a nyak izmait és mérsékeli az ezeken a helyeken jelentkező görcsöket.

Serkenti az agyműködést

A növekvő oxigénfelvétel és a javuló vérkeringés az agy működését, a gondolkodást segíti. Idős korban lassítja a szellemi leépülést, a fiataloknál pedig a koncentrációt, a tanulást és a kreativitást fejleszti.

Javítja a közérzetet

A nordic walkingozás során megszűnnek a stresszt okozó tényezők, és helyrebillen a test belső harmóniája.

Közösségépítő ereje

Korosztálytól függetlenül kisebb és nagyobb csoportokban is együtt gyakorolható ez a sport. Összehozza a családot nagypapától az unokáig, illetve a barátokat nemre, korra, erőnlétre való tekintet nélkül.

Spórolós sport

Az sem utolsó szempont, hogy komolyabb beruházás nélkül, bármikor elkezdhető a nordic walkingozás. Ingyenes oktatásokon elsajátíthatóak a legfontosabb tudnivalók, ami után csak két speciális, a személyes paramétereket figyelembe vevő bot, illetve egy pár strapabíró túracipő kell, és már indulhat is a természetjárás.

Aki többet szeretne megtudni a nordic walking túrákról, illetve más, ehhez a sporthoz kapcsolódó érdekességekről, lehetőségekről, kutakodjon itt!

40 %-kal növeli a rákbetegek túlélési esélyeit a mozgás

Tornázó-hölgyek, Kép: flickr
Kép: flickr

Bebizonyosodott: a mozgás a daganatos betegségek kezelése alatt is jelentősen növeli a túlélés esélyeit. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság (ÉMOT) elnöke szerint az evidenciák egyértelműek, a szakma is nagy lelkesedéssel fogadta az eredményeket!

Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

Receptek

CSALÁD

Az állatoknak is van lelkük!

- Az állatoknak is van lelkük, szellemük – vallja Dr. Németh József állatorvos. A Patadoki néven is ismert homeopata orvos a megelőzésben hisz, ennek ellenére sok olyan állat…
1 / 140

HÍREK

1 / 1 162

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!