Ráadásul ez a mindössze 3 hozzávalót tartalmazó recept nem csak isteni, hanem még a legtöbb fogyókúrába is gond nélkül belefér. Gluténmentes, vegán, cukormentes és még a paleo-diétát követők is ehetik. Ez a brownie recept ugyanis minden feltételnek eleget tesz, hiszen csak három hozzávaló kell hozzá és némi sütés. Csak győzd megvárni, amíg megsül.
Hozzávalók:
- 3 érett banán
- fél csésze sós, krémes mandulavaj
- 2 ek. 100%-os kakaópor
A tészta elkészítése
- 175 fokra melegítsd elő a sütőt és vékonyan vajazz ki egy tepsit.
- A banánokat nyomkodd pürésre egy villával, majd keverd krémesre a mandulavajjal. Keverd hozzá a kakaóport is.
- Öntsd a tésztát a tepsibe, és 20 percre tedd be a sütőbe.
- Fogpiszkáló próbával ellenőrizd, hogy mikor a legjobb a brownie.
- 15 percet hagyd hűlni, aztán fogyaszd el.
Egy szelet 140 kalóriát tartalmaz, 3,1 gramm fehérjét és 2,1 gramm rostot. Alacsonyabb a szénhidrát- és cukortartalmuk, mint egy tipikus brownie-receptnek.
forrás: Popsugar
Ezt is készítsd el:
