Íme a legegészségesebb és leggyorsabb brownie recept, amit eddig kóstoltál

Ráadásul ez a mindössze 3 hozzávalót tartalmazó recept nem csak isteni, hanem még a legtöbb fogyókúrába is gond nélkül belefér. Gluténmentes, vegán, cukormentes és még a paleo-diétát követők is ehetik. Ez a brownie recept ugyanis minden feltételnek eleget tesz, hiszen csak három hozzávaló kell hozzá és némi sütés. Csak győzd megvárni, amíg megsül.

Hozzávalók:

• 3 érett banán
• fél csésze sós, krémes mandulavaj
• 2 ek. 100%-os kakaópor

A tészta elkészítése

1. 175 fokra melegítsd elő a sütőt és vékonyan vajazz ki egy tepsit.
2. A banánokat nyomkodd pürésre egy villával, majd keverd krémesre a mandulavajjal. Keverd hozzá a kakaóport is.
3. Öntsd a tésztát a tepsibe, és 20 percre tedd be a sütőbe.
4. Fogpiszkáló próbával ellenőrizd, hogy mikor a legjobb a brownie.
5. 15 percet hagyd hűlni, aztán fogyaszd el.

Egy szelet 140 kalóriát tartalmaz, 3,1 gramm fehérjét és 2,1 gramm rostot. Alacsonyabb a szénhidrát- és cukortartalmuk, mint egy tipikus brownie-receptnek.

forrás: Popsugar

Ezt is készítsd el:

• Mindenmentes almás-zabpelyhes sütemény
• Diós kevert sütemény
• Citromos-mákos süti mascarpone habbal