Sokan egyáltalán nem tartunk ebédszünetet, hanem a munkaasztalunk mellett dolgozva kapunk be valamit, tízórai vagy uzsonna szinte szóba sem jön. Napit ötszöri étkezés... Persze, tudjuk, hogy az lenne a jó, de ehelyett inkább vedeljük a kávét. Ezzel szembesít most bennünket egy felmérés.

Aki nem alszik eleget, az előbb-utóbb agyilag is károsodik.  Az alváshiány ugyanis az agysejtek elhalását okozhatja, állapították meg a döbbenetes tényt amerikai kutatók. Az egerekkel végzett kísérlet eredménye mindenképpen figyelmeztető, főleg az éjszakai műszakban dolgozók és az alvásgondokkal küzdők számára.

A gyönyörű napsütés ellenére a tavasz sokaknak az „alig vonszolom magam”, a „reggel iszonyúan fáradt vagyok” és az „alig bírom ki a munkaidő végéig” érzést is jelenti. Lelkünk és testünk pihenésre, feltöltődésre, frissességre vágyik – szeretne újjászületni a természettel együtt. Lássuk, mit tehetünk, hogy gyorsan feltöltődjünk, és kihúzzuk még a nyári pihenésig?

Érdemes óvnunk fogaink egészségét, de néha még a legegyszerűbbnek hitt dolgokat is rosszul csináljuk. Ráadásul a gondozott fogsor nem csak esztétikai kérdés, mert az ápolás hiánya kellemetlen, sőt veszélyes problémák kiindulópontja is lehet. Íme, néhány jó tanács, hogy mindezek ne veszélyeztessenek bennünket!

A legtöbb ember manapság ülőmunkára van ítélve, ami különböző egészségügyi gondokat von maga után. Ilyen többek között a visszértágulat is, ami kezdetben inkább csak esztétikailag zavarja az embert, ám egy idő után fájdalmassá is válik.

Minden évben február 4-én tartják a Rák Világnapját. Ezen a napon a világ népessége egyként fog össze a rák elleni küzdelemben, felhívva a figyelmet a daganatos betegségek növekvő számára. A tüdőrák világszerte a leggyakoribb és leghalálosabb daganattípus: minden évben 1,6 millió új beteget diagnosztizálnak.

A meddőség drámai méreteket öltött a fejlett országokban az elmúlt húsz évben. A párok 25–50 százalékánál már az első gyermek fogantatása is nehézségekbe ütközik. A meddőségnek orvosi szempontból nagyon sok oka lehet, ugyanis általában többtényezős problémáról van szó.

A szexuális élet és az egészségi állapot közt már számos összefüggést sikerült bizonyítani, például a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása alacsonyabb a rendszeres nemi életet élők körében, és kisebb számos pszichés zavar, köztük a depresszió kockázata is. Ám most már a jó szexet az egészséges és hosszú élet egyik kulcsaként is emlegetik amerikai kutatók.

A nagy újévi fogadalmak idején rengetegen kezdik el kampányszerűen a testmozgást. Sokan azonban nem veszik figyelembe testük teljesítőképességét, és emiatt néhány hét alatt kudarcba fullad a nagy fogadalom.

Lassan, de biztosan elér hozzánk is az influenzajárvány, és megint számtalan embert dönt majd le a lábáról. Ám aki nem akar így járni és lázasan, fájó torokkal ágyba kényszerülni, fogadja meg az orvos szakétő életmódtanácsait!

Segíthet a fölösleges kilóktól való megszabadulásban, ha az ugyanazon profi labdarúgócsapatért rajongók és hasonló egészségi célokat kitűző férfiak együtt fociznak.

A szervezetünkben élő jótékony baktériumokról sokat hallunk, és sokan talán azt is tudják, hogy fontos szerepet játszanak egészségünk megőrzésében. De mi köze valójában a bélrendszernek az egészségünkhöz? És miért fontos már csecsemőkortól kezdődően figyelmet fordítani a megfelelő táplálkozásra?

Az arra érzékenyeknél csalánkiütést, arcdagadást, -kivörösödést, tüsszögést, orrdugulást okozhatnak azok az élelmiszerek, amelyek lebontása során hisztamin szabadul fel a szervezetben. A hagyományosan összeállított ünnepi menüsor több ilyen fogást is tartalmaz. A tünetek kezelésében a diéta segíthet.

A dohányosok 40 százaléka tesz valamilyen újévi fogadalmat, és közülük minden második káros szenvedéllyel élő a cigarettára vonatkozóan hoz meg egy döntést. Leszokni azonban csak keveseknek sikerül.

A legtöbben ilyenkor január elején fogadjuk meg, hogy megszabadulunk a pluszkilóktól. Ma már az okostelefonok gyors terjedésének köszönhetően nem meglepő, hogy sokan fogyásukat, életmódváltásukat is mobilos alkalmazásokkal támogatnák.

A szerotoninnal (úgynevezett „örömhormon”) kapcsolatos ismereteink hiányosak, sokszor ellentmondóak. A szerotonin hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, így például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal, vagy akár a premenstruációs szindrómával is. Dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa az összefüggésekre hívta fel a figyelmet.

A karácsony közeledte egyben azt is jelenti: ilyenkor végre pár napra felfüggeszthetjük a diétát és annyit ehetünk, amennyi jól esik. Aki azonban ügyelni akar a kilókra, az inkább zöldségekkel tömje magát!

Csodadiéták, gyors, látványos eredményt ígérő szerek? Nem érdemes bedőlni a felelőtlen ígérteknek, dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa szerint tartós fogyást csakis megfelelő életmód eredményezhet. Mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak hormonális oka is lehet.

Amíg mértékkel eszünk sütit, csokit, nincs semmi baj: az édesség finom, és a kedélyállapotot is javítja. Ám a szervezet napi szénhidrátszükségletét a cukros-csokis ételek helyett inkább a természet kínálta gyümölcsökből, zöldségekből fedezzük.

Egy kellemes masszázs mindenki számára hatékony. Ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget és megnyugtat. Ám a különböző masszázstípusoknak számos egyéb élettani hatása is van. Amellett, hogy felfrissítenek, többek között segítenek a zsírégetésben, méregtelenítésben és az immunrendszer erősítésében. Ilyen különleges masszázstípus a Yumeiho masszázs is, amely a testszimmetria helyreállításával, az izmok lazításával, és a meridián energia harmonizálásával fejti ki jótékony hatását.

Megnövelte a hivatali dolgozók körében a lépcsőzési kedvet a kísérleti jelleggel kalóriaégetést mutató jelekkel ellátott lépcsőház. A testmozgásra sarkalló ötletet egész Nagy-Britanniában be akarják vezetni.

Bizonyára minden ember tisztában van a testmozgás fontosságával. Azonban a magas vérnyomásban szenvedők sokszor nem mernek edzeni, nehogy súlyosbodjon az állapotuk. Hogy miket lehet sportolni, és hogy miket érdemes ilyenkor kerülni, arról dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája beszélt.

A „Hogyan fogyjak gyorsan?” kérdést írják be a legtöbben az internetes keresőbe. Az viszont már jóval ritkább, hogy az „egészséges fogyás” keresőszavakkal próbálkozzon valaki. Holott dr. Katona Evelin, az Oxygen Medical endokrinológusa szerint a tartós fogyás titka az egészséges életmód.

Az amaSole Jóga Stúdió és a Kicsinapraforgók Gyermek és Családi jógaoktató képzés közös pályázatot hirdetett, melyben keresték az ország legjobb óvónénijét!

A budapesti kerékpárosok 27 százalékának már volt balesete, az ütközések több mint egyharmada autóval történt - derült ki a Budapesti Gazdasági Főiskola (BGF) Kutatóközpontjának felméréséből.

A szabadidősport világszervezete programjában már évek óta szerepel a World Walking Day, melynek hazai megfelelője a Világ Gyalogló Nap. A Magyar Szabadidősport Szövetség – idén már tizenötödik alkalommal koordinálta és bonyolította a rendezvényt, magukat az események szervezését a helyi szervezők végezték.

Nem csak a természet, de mi is fellélegezhetünk! Véget ért a forró nyár, és beköszöntött a kellemes, napsütéses ősz. Nem véletlen, hogy a tél beharangozója, sokunk kedvenc évszaka is egyben.

Számtalan színes kísérőprogrammal készülnek a szervezők országszerte a Világ Gyalogló Napra. Október 12-én és 13-án egyebek mellett lovagoltatással, városismereti sétákkal, vetélkedőkkel és gyerekprogramokkal várják az érdeklődőket a Magyar Szabadidősport Szövetség által meghirdetett eseményen. Természetesen nem maradhatnak el a gasztronómiai különlegességek sem.

A sztíviát évszázadok óta fogyasztják természetes eredetű édesítőszerként. Ma már a nagy tisztaságú sztívialevél kivonatot használja az élelmiszeripar, élelmiszerekben és italokban egyaránt megtalálható szerte a világon.

Tíz évvel tovább élhetnének a munkaképes korú dohányosok, ha nem hódolnának káros szenvedélyüknek. A dohányzás a koszorúér-betegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője, a betegség kialakulásáért 25-30 százalékban felelős.

A magyar lakosság 95 százaléka D-vitamin. A 95 százalékos arány sokkal rosszabb a korábbi, 60 százalékos becslésnél, így az orvosok szerint még sürgetőbb a problémára felhívni a figyelmet.

A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány idén is megrendezi a Szívünk Napja elnevezésű rendezvényt a Szív Világnapján, szeptember 29-én 10 órától a Városligetben Az idei rendezvény házigazdája Détár Enikő és Rékasi Károly.

A cellulit a nők 90 százalékát érinti, még a vékony testalkatú hölgyek is küzdenek a makacs narancsbőrrel. Íme néhány szuper módszer ami látványosan csökkentheti a cellulitot!

Az idős kort a Groupama Garancia Biztosító és a Gfk közös kutatása alapján boldog és kiegyensúlyozott időszakként képzeljük el, amikor van időnk a szeretteinkre, az unokákkal foglalkozni vagy épp utazni, világot látni.

A sajtok alapvető összetevője a zsír és a só, amelyek nem éppen az első helyen szoktak szerepelni az egészséges tápanyagok listáján, de ha pár szempontot figyelembe veszünk a választásnál, a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos részei lehetnek.

A nyárnak sajnos hivatalosan is vége, de van egy jó hírünk: itt az ősz! Ez a színes, változékony, de semmiképpen sem unalmas évszak, amit bár sokszor szürkének és egyhangúnak látunk, valójában rengeteg lehetőséget rejt akár bent, akár kint, a szabadban. A FittKlub oldala ezúttal is igyekszik meghozni a kedvet egy kis őszöléshez, programajánlóval, tippekkel, ötletekkel, hogy könnyebben túltehessük magunkat a nyár elmúlta felett érzett melankólián.

Molnár Andreát a legtöbben a Szombat Esti Lázból ismerhetik, ám azt kevesen tudják róla, hogy nem csak a tánc szerelmese, de egyben világbajnok dobogós is. Az aktív mozgással töltött idő meg is hozza az eredményt, Andi kifogástalan idomai, tökéletes alakja sokaknak irigységre ad okot.

Táplálkozási szakemberek előadásai, makrobiotikus és vegetáriánus ételkóstolók, főzőtanfolyamok, valamint öko- és biotermék-bemutatók is szerepelnek az idei Vegetáriánus Fesztiválon, amelyet augusztus 24-én és 25-én tartanak Budapesten.

Az energiamentes édesítőszer biztonságos használatát erősítette meg a Brit Ipari Biológiai Kutatási Szövetség újabb vizsgálata. A szer nem okoz rákot, vagy stroke-ot.

A délutáni szieszta jól bevált szokás a mediterrán országokban: az ebédet követő időszakban elcsendesül a város, az emberek elvonulnak, pihennek. E szokás kialakulásában természetesen szerepe van ezen országok éghajlati viszonyinak, a déli hőségnek. Nem véletlen, hogy elsősorban a nyári kánikula idején vágyunk mi is egy kis sziesztára.

Először mérték meg a fogamzástól a szülésig tartó időszak pontos hosszát amerikai tudósok, és azt az eredményt kapták, hogy akár 37 nap eltérés is lehet a terhességeknél.

Több mint tíz kilóval csökkent az olasz családok éves tésztafogyasztása az utóbbi majdnem tizenöt év alatt - derült ki egy tésztagyár által készített felmérésből. Az ok egyszerű: félnek az elhízástól.

Mai társadalmunkban egyre riasztóbb adatok kerülnek napvilágra nem csak Magyarország, hanem az egész világ egészségügyi helyzetére vonatkozóan. Az orvosszakértő rávilágít, hogy gyermekkorban elkezdett tudatos életmód, amely elsősorban aktív sporttal jár együtt, milyen pozitív hatásokkal van egészséges felnőtté válásunkra.

Betiltotta a szotyolázást a közterületen a dél-romániai Giurgiu polgármestere: az előírás ellen vétők 50 és 200 lej (3-12 ezer forint) közötti bírságot kockáztatnak - adta hírül a Romania TV hírtelevízió.

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.

Négymillió fontnyi (1,4 milliárd forint) egészségügyi kiadástól kímélték meg tavaly Glasgowt a kerékpárral munkába járó emberek - állapította meg egy helyi szervezet.

A FitBalance Magyarország egyik vezető fitnesz-, wellness-, valamint az egészséges életmód kedvelőinek egynapos egészségexpója és mozgásfesztiválja, amelyet 2006 óta évről évre növekvő sikerrel és látogatótáborral hagyományosan évente kétszer rendeznek meg. Az elmúlt hét évben immár tizenötödször!