Decemberre, januárra már fogytán van az ember vitamin tartaléka, közeledik a tavaszi fáradtságnak nevezett általános levertség, a rossz hangulat időszaka. Sokféle étrendkiegészítő, multivitamin áll rendelkezésünkre az üzletek polcain. Benzinkutak is tartanak efféle termékeket, igazán nem szükséges egy patikába betérnünk miattuk. Ezek a szerek is segítik regenerálódásunkat, de törekednünk kell a szervezetünk természetesebb módon történő edzésére is. Fiataloknak, időseknek egyaránt.

Magyarországon mintegy 45-50 ezer ember kap stroke-ot évente, közülük kb. 15 ezren nem élik túl a szélütést. Pedig a stroke tudatossággal elkerülhető! Íme néhány jó tanács neked is, hogy elkerüld!

Mutatunk öt szuper gyakorlatot, amivel néhány perc alatt átmozgathatjátok magatokat. Ha kitartóak vagytok, egy idő után sokkal tónusosabbá válik testetek.

Egy baba elvesztése hatalmas teher az egész családnak. Ezen a helyzeten pedig csak ront, ha egy rég tervezett és vágyott magzatról vagyunk kénytelenek lemondani. A vetélést átélni is szörnyű, ám az okok keresése talán még rosszabb, hiszen sok esetben nem is derül ki, mi okozhatta a tragédiát. Sajnos az indokok közt a sperma minősége is elékelő helyen szerepel. Ez a véleménye Ratkó Tünde szülésznőnek, termékenységi szakembernek.

Tenni kell az egészségért, az új év pedig ideális lehet ahhoz, hogy egészségesebb életmódra váltsunk. Természetesen ez nem megy egyik napról a másikra, de hogy könnyebb legyen a váltás, szakértőnk összegyűjtött néhány olyan javaslatot, amivel tehetünk magunkért.

Mostantól aztán egészségesen élek! Hányszor hallottuk újévkor a barátainktól – vagy akár saját magunktól ezt a mondatot! Az ilyen, és ehhez hasonló fogadalmak azonban gyorsan a felejtésbe merülnek… Na de most új „időszámítás” indul! A bükki füvesember az okostelefonoddal mondja el, mit, mikor és miért kell innunk.

Év elején sokan határozzák el, hogy mostantól egészséges életet fognak élni, ám sokan segítség híján gyorsan fel is adják. A siker kulcsa a tervezés. Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember most a rendszerességhez és a tervezhetőséghez ad jó tippeket.

Minden szülő, vagy leendő szülő egyik rémálma, hogy gyermekének genetikai rendellenessége lesz. Ennek megelőzésére az édesanya nagyon odafigyel a terhessége alatt önmagára, ez természetes. De mi a helyzet az apával? A kérdésben Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre.

Sokan tartanak tőle, hogy egészségesnek lenni egyet jelent az aszkétasággal, önmagunk sanyargatásával. Pedig ez aztán egyáltalán nem igaz. Az egyensúly a legfontosabb, mindig minden körülmények között. Nincs ezzel másképp Fördős Zé sem, aki októberben örömmel állt az MKB #20percegészség programja mellé, hogy a férfiakat ösztönözze egy kicsit több odafigyelésre saját magukkal kapcsolatban.

Terheléses vércukorvizsgálatra készül? Vagy már végeztek önnél ilyet? Előfordulhat, hogy az eredményei alapján a cukorbetegség előállapotában van. A részleteket dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa mondja el.

Japánból adott exkluzív interjút a kétszeres olimpikon, ahová 6 hetes edzőtáborba utazott.Sportolónőnk elárulta, mi az oka annak, hogy időről-időre visszatér a szigetországba, és arról is mesélt, mi nem hiányozhat soha a táskájából, van-e valamilyen kabalája, illetve miért kerüli ki a padlón levő csíkokat, mielőtt a tatamira lép… 

A stroke, más néven szélütés világszerte, így Magyarországon is a vezető halálokok közé tartozik. Az emberek azonban mégsem veszik elég komolyan egészségük megőrzését. A betegség egészséges életmóddal, kellő odafigyeléssel számos esetben megelőzhető lenne, illetve stroke esetén a probléma felismerése, és a gyors reakció életet menthet. Dr. Szapáry László, a Magyar Stroke Társaság elnöke a betegség megelőzésére, felismerésére és a legfontosabb teendőkre hívja fel a figyelmet.

Körlevélben tájékoztatta az iskolaigazgatókat az Emberi Erőforrások Minisztériuma (Emmi) az iskolai büfékben árusítható, valamint a tiltott termékekről - közölte a tárca parlamenti államtitkára a múlt héten Budapesten.

Attól, hogy pontosan tudjuk, milyen káros az alkohol, még egyáltalán nem tántorít el senkit az ivástól. Sőt, akik saját megítélésük szerint sokat tudnak az alkohol egészségre gyakorolt hatásáról, kissé gyakrabban fogyasztanak alkoholt, mint azok, akik keveset tudnak róla. Ez derült ki egy friss felmérésből. 

A Sportorvosi Központban jártak a Rippel fivérek,  nemzetközi hírű magyar artisták, többszörös Guiness-rekorderek, akik huszonnyolc éve lépnek fel a világ színpadain.  Kondíciójuk, az egészségük megőrzése mindkettejük számára rendkívül fontos, ezért is vettek részt az intézményben egy komplex teljesítménydiagnosztikai kivizsgáláson. A szereplésekre való felkészülés során végzett edzésprogramjukról, a prevenció és az egészség megőrzésének fontosságáról valamint a hivatásuk szeretetéről beszélgettünk velük.

Béres Alexandra, az egészséges életmód egyik hazai nagyköveteként azt vallja, hogy ahogyan a táplálkozásban, úgy az immunerősítésben is a természetesség és a minőség a legfontosabb.  Szerinte a kúraszerű mézfogyasztással elkerülhető az influenza is, főként, ha magyar termelői mézet választunk.

Sokan megfogalmazták már az örök élet titkát. Sokan sokféle ígéretet is tettek már szilveszterkor. Egy darabig tartott a fogyókúra, a reggeli futás vagy úszás, azután elfogyott a lendület. Mi most 17 olyan tanácsot gyűjtöttünk össze, ami mindenképpen fontos! Igazán nincs benne olyan újdonság, amiről ne hallottál volna, de csak számold meg, hogy ebből mennyit tartasz be?     

Az életmód jelentősen csökkenheti az agresszív prosztatarák kockázatát, a szűrések pedig idejében felfedezhetővé tehetik a problémát. Dr. Szűcs László, az Oxygen Medical urológusa az évenkénti vizsgálat és az életvezetés jelentőségéről beszélt.

Stresszes időszak az iskolaév kezdete gyereknek, szülőnek egyaránt. A nyári élményeket követően nehéz visszaszokni a tanórák kötött tempójához. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal feltöltötten viszont könnyebb lehet a koncentráció, és a megfelelő fejlődésükért is sokat tehetünk. Íme, három példa arra, hogy mely vitaminokat és ásványi anyagokat érdemes most pluszban adni gyerekeinknek. 

Az egészségtelen ételek, a mozgáshiány, a túlsúly, mind hozzáárulnak a koleszterinszint emelkedéséhez, ami olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint például az érszűkület, a magasvérnyomás, valamint megnöveli a szív-és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét. Bár gyakran gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással normalizálni lehet mennyiségét, ám ha ezek nem vezetnek eredményre, akkor lehet, hogy pajzsmirigyzavar okozza a sikertelenséget - mondja dr. Békési Gábort, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája.

OlimpiÁSZ címmel új tematikus műsor indul a TV2-n július 3-án vasárnap 10 óra 5 perckor. A riói olimpia előtt a tömegsport népszerűsítése és az egészséges életmód lesz a magazin központi témája. A legnagyobb példaképek adnak ötleteket mindazoknak, akik sportolnak és azoknak, akik szeretnék elkezdeni.

Nyaraláskor semmi másra nem vágyunk, mint kiszakadni a feladatokkal teli hétköznapokból, lazulni, pihenni, feltöltődni, akár néhány nap alatt. Vannak, akik mindezt tudatosan teszik már évek óta. A fesztiváldömping közepén kínálkozik egy program, ami üde színfolt a palettán. Már csak néhány nap és kezdődik a negyedik Everness Fesztivál, amit idén a MOL Nagyon Balaton Programsorozat részeként rendeznek június 28. és július 3. között - ajánlja munkatársunk, Osztrozics Dóra. 

Ha nyár, akkor tenger, könnyű halételek, friss gyümölcsök és persze a hazai specialitás, a lecsó – Szekeres Adrien számára ezek jelentik a következő hónapok elmaradhatatlan összetevőit. Az énekesnő nagyon fontosnak tartja, hogy a szünidőben minél több időt tölthessen együtt a lányaival, Jázminnal és Emíliával.

Hosszú Katinka, a világ legtöbbet versenyző úszója immáron másfél éve dolgozik együtt a  táplálék-kiegészítő gyártójával, a BioTechUSA-val. Ez az együttműködés most azonban egy teljesen új szintre lépett!

Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, a fertőzések elleni védekezésben részt vevő sejtek, szövetek és szervek együttese. Prof. Balázs Csaba, a Budai Endokrinközpont immunológus, endokrinológus orvosának segítségével megtudhatjuk, hogy melyek azok a körülmények, vagy szokásaink, amelyekkel gátoljuk az egészséges működését.

Az egészséges és helyes táplálkozáshoz nyújt segítséget a legújabb útmutató, amely a legfrissebb tudományos eredményeket figyelembe véve határozza meg, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz naponta milyen élelmiszertípusoknak, milyen arányban kéne a tányérunkra kerülnie.

Meghirdették Magyarország Cukormentes Tortájának viadalát. Az összecsapásra a cukrászdák június 15-éig jelentkezhetnek alkotásaikkal. A tortákat 2016-ban is az akkreditált laboratóriumokat működtető WESSLING Hungary Kft. vizsgálja, és ezúttal a nyertes cukrászda TOP-Higiénia minősítést is kap ajándékba.  

Nagyon sok esetben az ember cukormentesen próbál étkezni az egészséges táplálkozás jegyében. Ráadásul, ha az ember még olyan betegséggel is kénytelen együtt élni, mint az inzulinrezisztencia, akkor kiemelten fontos, hogy pontosan tudja, miben van cukor, mit kell kerülnie, és mivel érheti el az édes ízhatást a cukor nélkül. Mindemellett sokszor keveredik a cukormentes és a szénhidrátmentes étkezés kifejezése. Hogy mire jók a szénhidrátok, miben találhatóak meg, szükséges-e hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket fogyasztani arról Varga Dóra, a Budai Endokrinközpont dietetikusa beszélt.

Egy tökéletes világban minden gyerek sárgarépát és/vagy kelkáposzta chipset kérne, hogyha rájönne a nassolhatnék.Akik így tesznek, le a kalapot előttük. Ám sokan vonzódnak az olyan harapnivalók és nasik iránt , melyek sajnos nem éppen az egészségességükről híresek.

A férfiak rettegett betegsége a prosztatarák. Az egészséges életmód azonban nagy szerepet játszik a megelőzésben és a felépülésben. Ezért fontos a monogám párkapcsolat és a rendszeres nemi élet, némi tökmaggal fűszerezve. De van itt még más is!

A magyar diákok negyede túlsúlyos vagy elhízott és az állóképességi szintjük lehangoló - állapította meg egy, a diákok fittségi állapotát vizsgáló felmérés. A gyerekek a leggyengébben a törzsemelés és az ingafutás tesztben, míg a legjobban a kézi szorítóerő mérésben és a hasizom tesztben teljesítettek.

Kisgyermekkorában rengeteget időt töltöttek együtt, és ma már ugyan ritkán találkoznak, különleges kapcsolat köti össze dr. Várkonyi Andreát és nagypapáját. A család legidősebb tagja idén ünnepli 100. születésnapját, és mentális frissességéről mi sem árulkodik jobban annál, minthogy 10 unokája és 14 dédunokája nevét, illetve foglalkozását kívülről fújja.

A hüvelyes termésű növények, ide tartoznak a szárazbabok és borsók, kedvező áruk és jó ízük mellett magas tápértékű fehérje- és mikrotápanyag tartalommal bírnak, hozzájárulva az egészséges életmódhoz, főleg a fejlődő országokban – ezzel a fő üzenettel indult el a Hüvelyesek Nemzetközi Éve. 

A magyarok 63 százaléka nem dohányzik, 58 százaléka sok zöldséget és gyümölcsöt eszik, 53 százalékuk pedig kerüli a gyorséttermi ételeket – az Allianz Hungária Zrt. és a GfK Hungária Kft. egy közös kutatása szerint ezeket a megelőző intézkedéseket választják a legtöbben az egészségük megőrzése céljából. Kevesen gondolnak arra, hogy az egészségesebb életmód elérése érdekében először alaposan feltérképezzék az életkörülményeiket, és az elérhető vizsgálatok segítségével megismerjék, milyen kockázatoknak van kitéve az egészségi állapotuk.

A WHO évek óta azt tanácsolja, hogy naponta maximum 50 grammnyi, vagyis 12 teáskanálnyi cukrot fogyasszunk a túlsúly, az elhízás, a fogszuvasodás, illetve egyes betegségek elkerülése érdekében. Persze nem mindegy milyen formában.