Szoros határidők, hatalmas felelősség, magas elvárások és kevés alvás: ha éveken keresztül ez a rutinod, még ma kezdj el változtatni! A rendszertelen életmód és étkezés ugyanis előbb-utóbb munkánk és egészségünk hátrányára is válhat! Az év eleje pedig különösen jó időpont egy új és sikeres életmód elkezdésére! Vágj bele!

Schönekker László, a BioTechUSA szponzorált Men’s Physique versenyzője tisztában van a fehérjefogyasztás fontosságával. A fitnesszel eltöltött hosszú évek során számos proteinkészítményt kipróbált már. Maximalista lévén azonban nem szeret kompromisszumokat kötni és csak a legjobbak mellett kötelezi el magát.

Olimpiai bajnok, édesanya és feleség. Kovács Ági szinte a szemünk előtt cseperedett felnőtté, élsportolóként számos kimagasló eredménnyel vitte hírünket a világban. Igaz, ma már nem sportol versenyszerűen, de ez nem azt jelenti, hogy ne telnének mozgalmasan, kihívásokkal teli mindennapjai. Kisfia, a négy és fél éves Dominik egy percre sem hagyja unatkozni, igazi kis örökmozgó, aki rengeteg figyelmet igényel.

A természetes gyógymódok széleskörű alkalmazása kapcsán joggal merülhet fel bennünk, hogy létezhet olyan alternatív terápia, amely segíthet az asztma kezelésében. Bizonyos gyógymódokat valóban érdemes kipróbálni; akad olyan is, amellyel akár a szükséges gyógyszerek mennyiségét is csökkenthetjük. Van azonban néhány, amely kifejezetten veszélyes is lehet.

Idén is a budapesti Jégterasz nyitotta meg kapuit - elsőként a magyarországi szabadtéri jégpályák közül. A korcsolyapálya a 11. szezonját indította. Ettől az évtől éjszakai jégpartikat is rendeznek!

Lilu, Malek Andi és Illés Fanni a vízi sportok szerelmesei. Lilu tinédzser korában műugrónak készült, Andit korábban vízipólózó édesapja tanította meg úszni, Fanni pedig a riói olimpiára készülve minden reggel úszóedzéssel kezdi a napjait. A három híresség ezúttal együtt, az uszodában töltötte a délelőttöt, ahol Lilu és Malek Andi lelkesen biztatták a világversenyre készülő sportolót.  

Bár a rendszeres sportolás nagyon fontos az egészség megőrzésében, de vannak, akik néha túlzásokba esnek, így aztán különböző betegségek alakulhatnak ki náluk. Az egyik leggyakoribb állapot, amit a mértéktelen edzés és a nem megfelelő táplálkozás okoz, az a vashiányos vérszegénység.

Az angolok kedvenc kártyajátéka, melyet ősidők óta profin is űznek, mégsem lesz sporttá nyilvánítva. Az ok, amelyre jogi szakértők hivatkoznak pofon egyszerű: a kártyajáték nem kíván fizikai aktivitást. Pedig ezt nem mindenhol így értelmezik...

Végre úgy érzed, hogy tettél magadért és nemcsak a munka és a család oltárán áldoztál, hanem a saját tested is megkapta a figyelmet. Aztán az edzés másnapján jön a megérdemelt „jutalom”, az izomláz.  

2000 óta minden szeptember utolsó vasárnapja a Szív Világnapja. Célja, hogy necsak a betegségek kapcsán törődjünk létfontosságú szervünkkel, ami életünkben majd 2,6 milliárdot dobban. Szívünk testünk mozgatórugója: szívdobbanásról szívdobbanásra élünk, mégis csak akkor szembesülünk működésének fontosságával, amikor valamilyen probléma jelentkezik. A Budai Egészségközpont szakértői úgy vélik, egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással sokat tehetünk szívünk védelméért.

Tápai Szabina az EHF-kupa győztes kézilabdázója nyár óta újra az élvonalban versenyez. Napjai rendkívül aktívan telnek, rendszeresen ingázik Budapest és Székesfehérvár között, otthon pedig lassan kétéves kisfia, Bence gondoskodik arról, hogy a szexi anyuka állandó mozgásban legyen. Immunrendszerét a csipkebogyós C-vitaminnal erősíti, hogy minden körülmények között energikus maradhasson.

Már az első 3 hét alatt lefáradt, kedvetlen és nehezen megy minden a suliban? Ha nem szervi oka van, akkor érdemes néhány általunk összegyűjtött tanácsot megfogadni. Valószínűleg segíteni fog!

A rendszeres testedzést soha nem késő elkezdeni. Ha már kialakult a cukorbetegség, a mozgás akár önmagában is képes normalizálni a vércukorértékeket, de segítségével csökkenthető a szükséges gyógyszerek mennyisége is.

A magyarok mindössze 38%-a végez hetente legalább egyszer testmozgást - derül ki az Európai Sporthét közeledtével közzétett Eurobarométer legfrissebb adataiból. A sport elhanyagolása mellett itthon az elhízás is hatalmas probléma: a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) kutatása szerint az európai országok között nálunk van a legtöbb elhízott ember. Ez az egyik ok, amiért szeptemberben mindenkit sportolni hív a Magyar Szabadidősport Szövetség.  

A nyaralás sokaknak nyugodt pihenést, heverészést jelent, azonban, ha gyermekeink vannak, ők már nem érik be ennyivel. A gyerekek szinte kimeríthetetlen energiával vetik bele magukat a kalandokba a nyaralás alkalmával is.

Ugye tudod, ki az az Erdélyi Balázs? Ha nem, csak nézz körül, keresd a plakátokon, előbb-utóbb biztosan találsz egyet, amin rögtön kettő is van belőle! 

Harmadik alkalommal indul Magyarországon a Legfittebb Munkahely Felmérés azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet a munkahelyi egészségfejlesztés fontosságára, és hogy díjazza a dolgozók egészségéért aktív szerepet vállaló hazai vállalatokat. 

A meggy számos jótékony hatása mellett segít az izmok regenerálódásában és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben, így sportolók és diétázók számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása. A nyári hónapokban ráadásul kiváló frissítő italokat: préselt meggylevet, szörpöt vagy akár turmixot is készíthetünk belőle.

Magyarország két rangos eseménye várja a hétvégén a Kincsem Parkban a magyar konyha és a pompás paripák szerelmeseit. A Derby és Gasztroangyal Fesztivál  remek ízeket, gasztronómiai versenyt, és sok más meglepetést kínál az egész családnak. 

Évente félmillió ember csak azért nem hal meg Európában, mert nem mozog eleget! A angol Centre for Economics and Business Research most megjelentetett tanulmányából az is kiderül, hogy - szintén évente - 80 milliárd euróba kerül a sportolás hiánya miatt kialakult betegségek gyógyítása.

Futni jó, futni egészséges, ám fájdalmas is lehet, ha nem készülünk fel rá megfelelően. A hatékony edzéshez, és a térdfájdalmak kezeléséhez ad tanácsokat a szakember.

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés miatt szeretnénk a súlyfeleslegtől megszabadulni, fontos, hogy bizonyos szabályokat betartsunk.

Vízszükségletünk az életkortól, a testtömegtől, az egészségi állapottól, az időjárástól, illetve a fizikai igénybevételtől is függ. Minden pillanat kiváló alkalom a vízfogyasztásra, de vannak olyan színterek, amikor kiemelten fontos, hogy figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra.

A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és a legjobb kardió edzésforma is, csupán elkezdeni nehéz. Adunk pár tippet, hogyan hozd formába magad gyorsan és egyszerűen a friss levegőn!

Fogyni és a karcsúságot megtartani nem elegendő csak a táplálkozás megreformálásával, kell hozzá a rendszeres mozgás is. Összegyűjtöttük azokat a sportokat, amelyek önállóan, edzőterem nélkül is segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Még élvezni is fogod!

A vashiány a világ leggyakoribb hiánybetegsége, amely főleg a nőket és a gyerekeket érinti. Eredhet többek közt sérülésből, vérveszteségből, túl erős menstruációból, de akár elégtelen C-vitamin és fehérjefogyasztásból is. Hogyan juthatunk hozzá?

A visszértágulatokkal teli láb nem csupán esztétikailag zavaró látvány, hanem komoly fájdalmakat és szövődményeket is okozhat. A rendszeres mozgás elengedhetetlen az állapot gyorsabb romlásának megakadályozásában, de akár prevenciós módszerként is megállja a helyét.

November elejétől egészen tavaszig húzódik az egyik leggyakoribb szezonális betegség, a téli depresszió, amely Európában körülbelül 12 millió embert érint. Mit tehetünk ellene?

Egyre több fiatalnál jelentkezhet az eddig főként az idősebb korosztályt sújtó porckopás problémája. Bár a rendszeres mozgás megelőzheti az állapot kialakulását, tanulmányok szerint a megerőltető edzések akár fokozhatják is a porcréteg leépülését.  Megelőzhető-e? Szakemberünk válaszol!

Sokan vagyunk, akik rászánjuk magunkat a rendszeres edzésre. Azonban a legtöbb ember, aki napi/heti szinten mozog, azt mondja, hogy azért csinálja, mert szeretne fitt maradni, fogyni, vagy formába lendülni. Csak kevesek felelik azt, hogy azért mozognak, mert jó, mert örömet okoz. Pedig könnyen lehet, hogy itt van a kutya elásva!

Azt gondoljuk, hogy mindent tudunk a magas vérnyomásról, ám számos tévhit  él még vele kapcsolatban. Öröklődik? Hozzájárul a túlsúly? Sportolhatunk vele? Ihatunk kávét? Most ezekre a kérdésekre is megkapod a választ!

Magyarok ezrei használják eredménnyel rendszeresen a Speedfitnesst, mégis sokan félnek és ódzkodnak tőle. Most szakember segítségével összefoglaljuk, hogy mitől kell félni, és mitől nem.

Szóláth Szebi és egy wakeboard nem mondható szokatlan látványnak a Városligeti tavon, de ha egy csapat akrobatikus kosaras elfoglalja a pályát… Érdemes megnézni az eredményt!

A kínaiak nem ismernek lehetetlen, ha a kört, vagy jelen esetben az oválist kell négyszögletesíteni. Az idő elfogyott, a pártelnök érkezett, a futópálya pedig rendellenesen készült el az északkelet-kínai Tungho megyében. Nemcsak csúnya, de veszélyes is lett.

Az egyedülállók minden népi eseményt igyekeznek megragadni, hogy megtalálják életük másik felét. Ilyen volt a tegnap véget ért vízilabda EB is, melynek közvetítései alatt különféle csábítási technikákkal kerestek párt a szinglik. Vajon melyik praktika működik a legjobban, és kit tartanak a legvonzóbb vízilabdásnak a nők?

Ha nyár, akkor kikapcsolódás, pihenés, szabadság. Ez sokaknak egyet jelent a vízparton való tespedéssel és lustálkodással. Ám miközben hisszük, hogy ez idő alatt teljesen feltöltődünk, gyakorta szembesülünk azzal, hogy egy hét munka után megint ugyanolyan vagy még fáradtabbak vagyunk, mint mielőtt üdülni mentünk volna. De hogyan tehetnénk valóban tartóssá a nyaralás jótékony hatását?

Járhat-e a gyerek sportolni, fel kell-e menteni a testnevelésórák alól, ha gerincferdülése van? Fontos, hogy tisztában legyünk a tünetekkel, állítja a szakember, aki most a felismerésben segít.

Közel a duplájára növekszik a női társkeresők száma a foci-világbajnokság idején. A futballözvegyek a televízió helyett másutt keresnek szórakozást, de van, ahol a nőket is érdekli a foci.

A sport nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, de fontos szerepet játszik például a cukorbetegség kezelésében is. Saját kényelmüket nehezen feladva, vagy a vércukor-ingadozások miatti rosszulléttől tartva, sokan mégsem mernek belekezdeni, pedig létezik megbízható megoldás arra, hogy a cukorbetegek is mozogjanak.

Recseg-ropog a térded, nehezebb és kissé fájdalmas lett a lépcsőzés? Már biciklizés és futás közben sem úgy falod a kilométereket, mint régen? Valószínűleg kopnak az ízületeid, amelyeket újjávarázsolni már nemigen lehet, ám az olajozásra vannak még tippjeink!

A május 11-én induló és szeptember végi döntővel záruló KKV FOCI LIGA országos versenyen minden cégcsapat eséllyel indul! Régiónkénti selejtezőkön minimum 3 mérkőzést játszhatnak a csapatok, a három legjobb országos döntőn mérkőzik meg a pénzdíjas dobogós helyezésekért. A Piac & Profit és a HGS PR Ügynökség nemcsak a kiváló sportolási és üzleti kapcsolatépítési lehetőségről, hanem méltó díjakról is gondoskodik. A cégek focistái a csapatjáték erősítéséért és az üzleti kapcsolatok bővítéséért is rúghatják a labdát! Az országos verseny főtámogatója az E.ON.

A szülők örömmel támogatják a gyerek mindennapi testmozgását, ők maguk viszont csak ritkán sportolnak, derül ki egy felmérésből, amelynek másik érdekessége, hogy az iskolán kívüli tevékenységek közül a sportnál is fontosabbnak tartják a szülők a nyelvtanulást.

Bár a foci továbbra is az egyik legnépszerűbb sport a fiúk körében, divatos elfoglaltságnak számítanak a jégkorong és a küzdősportok is, a lányok körében pedig a lovaglás és a formációs táncok. Ezek azonban nem olcsó hobbik, a szülőknek sokszor mélyen a zsebükbe kell nyúlniuk, ha ilyen sportágat választ a gyerek.

Nyolcvannyolc ország csaknem háromezer sportolója, köztük tizenhat magyar indul a tizenhat napon át tartó XXII. téli olimpián, amelynek megnyitója tegnap este volt Szocsiban, az Olimpiai Stadionban. Az ötkarikás versenyen tizenöt sportág kilencvennyolc számában hirdetnek győztest.