A jó dolgokat hajlamosak vagyunk természetesnek venni az életünkben, így van ez akkor is, ha az egészségünkről van szó. Ritkán jut eszünkbe, milyen fontos szerepet játszik jó közérzetünk és teljesítőképességünk megőrzésében a pihentető alvás. Hosszabb ideje tartó nappali fáradtság, kimerültség esetén érdemes utána járnunk, vajon az alvással töltött idő valóban azt nyújtja-e szervezetünk számára, amire szüksége van? 

Számos vizsgálat bizonyítja a közúti balesetek és az aluszékonyság kapcsolatát, ugyanakkor több kísérlet történt ilyen jellegű balesetek társadalmi kárainak kiszámítására. A számok eltérőek, egyértelmű azonban, hogy a veszteségek többszörösen meghaladják a kiváltó okok megelőző kezelésének költségeit. 

Krónikus álmatlansággal küzd? Nehezen alszik el, órákig ébren hánykolódik az ágyban? Szakértőnk segítségével most bemutatjuk azokat az apró változtatásokat, melyek segítségére lehetnek a nyugodt elalvásban és azt is eláruljuk, mit tegyen, ha mindez kevésnek bizonyul.

A kompressziós harisnya viselése a visszérbetegség kezelésének fontos eszköze, azonban a legújabb kimutatások szerint hatásos lehet egy bizonyos alvászavar, az úgynevezett alvási apnoe enyhítésében is. Dr. Kósa Éva, az Oxygen Medical angiológusa a kompressziós harisnya viseléséről beszélt.

Számtalan kisgyerek rettegve bújik ágyba estéről estére, félve az ágy alatt vagy a szekrényben bujkáló, csak rá leselkedő szörnyektől. Az ő problémájukra jelenthet megoldást az új "szörny elleni spray".

Sokak életét megkeseríti, mégis csak ritkán sikerül azonosítani a nyugtalan láb szindrómát, amely - többek közt - a nyugodt alvást is ellehetetlenítheti. Egyes becslések szerint a felnőtt lakosság legalább 10 százalékát érinti, és bizonyos tényezők hajlamosíthatnak is a tünetegyüttesre. A megoldási lehetőségekről dr. Vida Zsuzsanna, a Sleepcenter szomnológus főorvosa beszélt.

A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak tisztában a két jelenség összefüggésével. A kivizsgálás és a megoldás lehetőségeiről dr. Vida Zsuzsanna, a Sleepcenter szomnológus főorvosa beszélt.  

Többször megjelent a hír, de a rejtélyes betegségre eddig még nem találtak magyarázatot. Mindenesetre előnyei és hátrányai is vannak a furcsa szexuális aktusnak...Erre a problémára egyelőre nincs megoldás, noha a furcsa betegség gyakran vezet párkapcsolati nehézségekhez. A gondot az is nehezíti, hogy - más szexuális zavarokhoz hasonlóan - a páciensek általában nem szívesen beszélnek róla, az orvosok pedig nem kérdeznek rá.

A melegebb hónapok beköszöntével sokan küzdenek a fáradtság tüneteivel. A huzamosabb időn át jelentkező kimerültség érzés hátterében számos probléma is állhat. Ha a tavasz elején jellemző nehezebb ébredések, napközbeni lassultság továbbra sem múlik, érdemes utána járnunk, mi okozza a panaszokat!

A melegebb hónapok beköszöntével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság tüneteivel. A huzamosabb időn át jelentkező kimerültség érzés hátterében számos probléma is állhat. Ha a tavasz elején jellemző nehezebb ébredések, napközbeni lassultság továbbra sem múlik, érdemes utána járnunk, mi okozza a panaszokat! 

Azt mondják, a tavasz a megújulás időszaka, kisüt a nap, rügyeznek a fák, színes virágok pompáznak szerteszét. Az emberek nagy része azonban éppenséggel nem újjászületést, sokkal inkább fáradtságot, aluszékonyságot érez, bőre sápadt, fénytelen, hullik a haja, és a kedve sem éppen rózsás. Bár a tavaszi fáradtság a szakértők szerint kiiktathatatlan, mivel genetikusan kódolt az emberbe, azért sok mindent tehetünk ellene.

Nincs arra utaló bizonyíték, hogy az időseknek kevesebbet kellene aludniuk, mint a fiataloknak, igaz, az alvásigény életünk során változik. Egy átlagos felnőttnek is szüksége van a napi hat-nyolc óra alvásra, függetlenül attól, hogy későn fekvő bagoly típusról vagy korán kelő pacsirtáról van szó.

A napi stressz, az időjárás változásai, vagy egy késő esti, nehéz vacsora is okozhat álmatlan éjszakákat. Ha ez az állapot tartósan fennáll, a kóros kialvatlanság súlyos problémákat idéz elő a beteg életében. Az Alvás Világnapján, az alvásbetegségek egyik leggyakoribb formájáról, az álmatlanságról Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a Sleep Center főorvosa ad felvilágosítást. 

A Philips egészségügyi és well-being indexe (Philips Index for Health and Well-being) egy húsz ország piacát magába foglaló tanulmány, amelynek egy része az alvás és a well-being összefüggéseit kutatta.  

Hallott már olyat, hogy egy kapcsolat azért ment tönkre, mert az egyik fél őrülten horkol? Banálisan hangzik, de az éjszakai zaklatott alvás olyan kimerítő lehet, hogy nappali vitákhoz, veszekedésekhez vezethet. Ilyenkor következik - jobb esetben - a külön szoba, vagy az alvásklinika. Rosszabban a szakítás.

Dr. Anne Germain a Pittsburgh Egyetem alváskutatója szerint, aki a napi ciklus alvási fázisát tanulmányozza, egyre több bizonyíték van arra nézve, hogy az alvászavarok számos pszichológiai és testi betegség valódi okozói, ahelyett, hogy csupán mellékhatásai lennének. 

Az a nő, aki nem veti be naponta az ágyat, különösebb energiát a kapcsolatba se kíván fektetni, a férfi igényeit is figyelmen kívül hagyja. Bár lehet, hogy boldog és jól érzi magát partnerével, de felnézni nem tud rá, behódolni nem akar. Férfiasságában nem erősíti őt.

A nőknek igen komoly esélyük van arra, hogy a párjuk horkolása riassza fel őket álmukból, hiszen egyes felmérések szerint a férfiaknak közel 40 százaléka rendszeresen horkol. A hölgyeknél ez az arány megközelítőleg 24 százalék, míg a gyerekeknek egytizedét érinti ez a probléma. Mert, hogy itt valódi problémáról lehet szó, az a következmények ismeretében kijelenthető. - erről beszél dr. Augusztinovicz Mónika, a Budapesti Fül-orr-gége Központ szakorvosa.  

Szív- és érrendszeri elváltozások, szívbetegség, elhízás és majdani agykárosodás - ezek az életminőséget jelentősen rontó vagy akár halálhoz is vezető betegségek mind lehetnek az álmatlanság egyenes következményei. Ha időben orvoshoz fordulunk, nemcsak a jó közérzetünket szerezhetjük vissza, de ezeket a súlyos szövődményeket is megelőzhetjük. Magyarországon is csaknem minden harmadik felnőtt küzd azzal a visszatérő gonddal, hogy nehezen tud elaludni, vagy képtelen átaludni az éjszakát. Másnap természetesen fáradt, feszült, ingerült, és munkáját sem képes eredményesen elvégezni.  

Az éjszakai fogcsikorgatás rendkívül sok embert érint, bár sokan nem is tudnak róla. Ám ha az éjszaka során látszólag ok nélkül többször megébredünk, reggel fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, fáj a fejünk, a nyakunk, zsibbad a karunk, zúg a fülünk, esetleg visszatérő migrénnel küzdünk, mindenképpen gondolnunk kell a háttérben meghúzódó jelenségre.  

Közeleg október 25., a téli időszámítás kezdete. Azt gondolhatnánk, hogy ez egy jó dolog, hiszen egy órával többet alhatnunk. De vajon mindenki így vélekedik ebben a kérdésben?  

Mindenkinek megvan a maga kedvenc testhelyzete, hogy hogyan szeret álomba merülni. Alvási pozíciónk azonban sokat elárul a személyiségünkről, emberi kapcsolatainkról - állítja egy brit kutatócsoport.Nézzük, hogyan!?

Álmatlan éjszakái mindenkinek vannak, a férfiaknak a nők miatt, míg a nőknek a férfiak miatt. Persze a rossz alvás hátterében állhatnak hétköznapi gondok, betegségek vagy éppen a belső ritmusunk elállítódása is. Ha a problémák hasonlóak, a nők miért alszanak mégis bizonyítottan rosszabbul, mint a férfiak?

A magyar lakosság 60 százaléka rosszul alszik - derült ki a hét európai országban, több mint 6.500 emberrel készített, nemzetközi online alvásfelmérés adataiból. A YouGov Plc. kutatása arra is rámutatott, hogy a kor előrehaladtával egyre több ember szenved a rossz alvás tüneteitől, mely a másnapi teljesítményt is nagymértékben rontja. Ezen felül kísérő tüneteivel - levertség, türelmetlenség - megmérgezheti családi, baráti, munkatársi kapcsolatokat is.

A PTSD( poszt-traumatikus stressz szindróma) egy olyan pszichiátriai betegség, amely különféle katasztrófák (természeti csapások), terrortámadások, háborús események vagy erőszakos cselekmények túlélőinek a körében fordul elő.

A diagnózis felállítása nagyon nehéz, mivel a betegség rendkívül ritka. Az is lehet, hogy csak a beteg halála után, a kórbonctani vizsgálat eredményének ismeretében derül fény a betegségre.

Nagyon nehéz ellenállnunk a vasárnapi sült utáni szundításnak.A Manchester Egyetem kutatói rájöttek, hogy az agyunkban található idegsejtek, melyek ébrenlétünkért felelősek, hogyan kapcsolnak ki evés után.

Idősebbnek néz ki, mint amennyi valójában? Lehet, hogy az alvással van gondja! Nehezen alszik el, gyakran felébred? Úgy érzi, hogy reggel még fáradtabb, mint este volt?

Vasárnap hajnalban elkezdődött a nyári időszámítás. Tény, hogy ez biológiai óránkat megzavarta és az átállás sokunk számára kritikus megterhelést jelent.

Az Alvás Világnapját két éve indították Amerikában, hogy felhívják a társadalom figyelmét a minőségi alvás és az alvással kapcsolatos betegségek megelőzésének a fontosságára. Magyarország idén először csatlakozik a World Sleep Day március 20-i nemzetközi eseményeihez.

Alvás közben az izomfeszültség, izomtevékenység csökken, úgyhogy az idő nagyrészében nyugodtan, ernyedten fekszünk.- mondja Regina Gabler, a hamburgi Jeruzsálem Klinika alvászavarokkal foglalkozó laborjának munkatársa.

A diagnózis felállítása nagyon nehéz, mivel a betegség rendkívül ritka. Az is lehet, hogy csak a beteg halála után, a kórbonctani vizsgálat eredményének ismeretében derül fény a betegségre.