Sebők Orsolya cikkei

Stimulálók ősszel
A napsütés hiánya, a hűvösebb idő fogékonyabbá teszi szervezetünket a fertőzésekre, érzékenyebben reagálunk a stresszhelyzetekre, nehézségekre. A vitaminbevitel fokozásával tudunk segíteni szervezetünknek, hogy minél könnyebben vegye az akadályokat. Az idénygyümölcsök és zöldségek épp azokat az ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat tartalmazzák, amelyekre ilyenkor szükségünk van.

Megtudhatja, melyik gyógyvíz mire jó!
Magyarországot a világ öt legnagyobb fürdőhatalma között emlegetik. Nem véletlenül: különböző pontjain összesen 135 elismert gyógyhatású víz tör fel. Az egyes ásványok más-más problémára hozhatnak enyhülést, de előfordulhat az is, hogy valakinek kifejezetten ártanak az adott vízben nagy koncentrációban lévő vegyület.

Alternatív városnézés - Az útikönyveken túl
Egyre több alternatív túra közül választhat, aki úgy dönt, hogy a „hivatalos" turistautak helyett néhány órára inkább elmerül Budapest valódi világában, hogy beszippantsa a helyi levegőt. Céges ajándék vagy csapatépítő program is lehet a néhányórás interaktív városnézés.

Kisebb vagy nagyobb, kerek vagy hosszúkás...
Finom, aromás íz, amely önálló életet él ételeinkben. Az olasz, spanyol és görög étkek elengedhetetlen kiegészítője az extra szűz olívaolaj, de a hazai konyhákban is egyre inkább megszokott. Különleges íze mellett az egészség szempontjából is figyelemre méltó, napi néhány evőkanál belőle számos betegségtől védhet meg bennünket.

Kevés pénzből, így varázsolhatod otthonossá a fürdőszobádat
A fürdőszobára jut a legkevesebb négyzetméter a legtöbb lakásban, holott nagyon sok feladatot kell ennek a helyiségnek megoldania, többek között a tisztálkodáson szükséges eszközök – törölköző, fogkefe, piperecikkek, illatszerek, hajszárító, borotva és egyebek – ergonomikus tárolását. Ehhez pedig minden négyzetcentiméter rendelkezésre álló helyet ki kell használni. Ha sikerül rendet tartanunk, máris nagyobbnak látszik a tér, ráadásul az „üres” fürdőszoba elegánsabbnak is hat. S ha még komolyabb pénzt sem kell beleölnünk, kifejezetten érdemes próbálkozni!

Így tudod megakadályozni, hogy ne a gázra menjen el a pénzed
A gáz- és villanyszámláknál nagyobb szeletet a kiadásokban csak az élelmiszerek képviselnek. Ezen belül is a fűtéshez és a meleg víz előállításához használjuk a legtöbbet az egyre drágább hagyományos energiahordozókból. Mindenkinek jó, ha le tudunk faragni ezekből a költségekből: kevesebbet fogyasztunk el ezekből a szűkös erőforrásokból, a családi költségvetésből egyebekre is futja majd, és a környezetet is kevésbé terheljük.

Te se maradj le! A hónap legfontosabb zöld hírei
Manapság mindenki arra törekszik, hogy a leggazdaságosabb, környezetkímélő eszközöket szerezze be otthonába. Most ebben adunk Önöknek segítséget, mi a legtrendibb "zöld" termék ebben a hónapban.

Így spóroljunk az energiával
Kevéssé figyelünk az energiatakarékosságra. A mosó- vagy mosogatógépet nem a lehető legtöbb ruhával, edénnyel indítjuk el, és alacsonyabb hőmérsékletű mosási programokat is kevesen választanak. A többség a villany lekapcsolásával igyekszik csökkenteni a környezetre gyakorolt terhelést. Szerencsére egyre többen használnak energiatakarékos izzót, ám a háztartások kevesebb, mint a felében gyűjtik szétválogatva a hulladékot, derül ki egy új nemzetközi kutatás magyar háztartásokra vonatkozó adataiból.

Nem tudod rávenni magad a mozgásra? Szerezz be egy kutyát!
Népbetegség az elhízás, amely a helytelen táplálkozás mellett mozgásszegény életmódunknak is következménye. Az autózás, az ülőmunka, a stressz számos más súlyos bajt is előidéz, például szív- és érrendszeri, daganatos, mozgásszervi és az emésztőrendszeri megbetegedéseket.

A néma gyilkos
A cukorbetegség sokáig nem okoz érezhető bajt, ezért szokták néma gyilkosként is emlegetni. Ráadásul, legalábbis ezt jósolják a szakemberek, a következő évtizedekben az egyik leggyakoribb, valóságos népbetegséggé válik, mivel a rizikófaktorok között jelentős helyen áll az elhízás, a mozgásszegény életmód és a folyamatos stressz, azaz a 21. század életmódjának negatív tényezői.
Téli sportok minden korosztálynak
Ilyen még nem volt, hogy december közepén, a síliftek indulásakor egy szem természetes hó nem esett az osztrák sípályákon. A szezon azért elindult, és valószínűleg sokan szeretnének már mozogni az oxigéndús hegyi levegőn, ami nemcsak élvezetes, de egészséges is: bármilyen mozgás javítja a sejtek oxigénellátását, erősíti az immunrendszert.
Minden változik! A lektűrök korszaka
A világban minden változik. A közhelyszerű megállapítás nemcsak a gazdasági miliőre vagy a pénzkereseti szokásainkra vonatkozik, hanem a mindennapjainkban végzett bármely tevékenységünkre, így a kultúrafogyasztásunkra is. Lassan már megszokott a technikai fejlődés dinamikája, természetes az állandó változás, a minket körülvevő bizonytalanság. Ilyen körülmények között természetes, hogy más jelent kikapcsolódást, feltöltődést.
A szívinfarktus ellen!
Magyarországon két és félmillió ember szenved magas vérnyomásban, egymillióan cukorbetegek, és a lakosság fele túlsúlyos. A helytelen életmód miatt minden második ember szív- és érrendszeri betegségben hal meg. Előrejelzések szerint, ha a magyarok nem változtatnak életmódjukon, akkor 2025-ben a mai két és félmillió helyett több mint három és félmillióan szenvednek majd magas vérnyomásban. Kapszulák vagy tabletták rendszeres szedése helyett érdemes úgy élni, hogy a betegségek bekövetkeztének esélyét csökkentsük.
A személyiség új tükre-otthonunk berendezése
Mit akarok? Ki vagyok? Mit szeretnék, milyennek lássanak mások? Hogyan tudom magam másoktól megkülönböztetni? A kérdésekre manapság az otthonunk berendezésével is válaszolunk – állítja Kai Steffan lakberendező.
Természetes egészség, természetes szerekkel!
Az emberek többsége újdonságként éli meg, hogy bizonyos természetes szerek jótékony hatásúak. Pedig az évszázados hagyományokon alapuló népi gyógymódok éppen erről szólnak.
Új, zöld- környezetbarát háztartási gépek
Anélkül frissíti fel tökéletesen a fürdőszobát a Geberit új megoldása, hogy vegyszereket pumpálnánk a levegőbe. A DuoFresh szagelszívás titka a fal mögött rejtőzik. A nyomólap tetején található gomb hozza működésbe a szagelszívó rendszert: a kellemetlen szagú levegőt az aktív szénszűrő megtisztítja, és csak ezután áramoltatja vissza a helyiség légterébe. Ezzel a megoldással, ellentétben a hagyományos módszerekkel, a szagok nem is kerülnek a levegőbe.
Hírek, újdonságok a fürdőberendezések piacán-képekkel
Kevés alumínium zuhanykabin kapható. Az Avec, a KOS újdonsága ilyen. A többfunkciós wellnesskabint Ludovica és Roberto Palomba tervezte, alapmodelljében színterápia, aromaadagolóval kiegészített törökfürdő, esőztető zuhany, vertikális masszázspanel, többnyelvű érintőképernyős vezérlőpanel, termosztátos csaptelep és zenelejátszó teszi teljessé a zuhanyozást. A kabin egy- és többszemélyes változatban is kapható.
Csillagos ötletek fürdőszoba felújításhoz-sok képpel
Lassan elmúlik a nyár, az utazások és a lakások újjávarázsolásának a szezonja. De egy fürdőszoba-felújításra még mindig van lehetőség. Persze e két téma ritkán kapcsolható össze, de például nincs még egy éve, hogy a Hoventa kiállításon – ahol szállodák belső tereinek kialakítása is szerepet kapott – öt fürdőszobai enteriőrt is láthattak a látogatók. Ezek mindegyikét csillagokkal osztályozták, mégpedig a szállodai kategóriák szerint. Ezenkívül még egy-egy híres turisztikai hellyel is összekapcsolták, a Lakberendezők Országos Szövetségének néhány tagja ugyanis azt is megmutatta, hogyan lehet kis részletekkel becsempészni a fürdőszobába különböző tájak jellemző hangulatát. Szerencsére ezek az ötletek nem csak szállodáknak szólnak, otthon is megvalósíthatók.
Mossunk ügyesen!
Mindenki álma, hogy a sokadszor felvett ruha is úgy nézzen ki rajta, mintha vadonatúj lenne. A körültekintő mosás egy lépéssel közelebb visz a célunkhoz. A technológiai fejlesztéseknek köszönhetően a háztartási gépek egyre praktikusabbak, és a mosószerek is mindinkább vigyáznak ruháinkra. Ahhoz azonban, hogy ezek tudását kihasználjuk, néhány dologra oda kell figyelni, és a környezeti szempontokat is érdemes szem előtt tartani.
Minőségi, luxus füdőszobák-sok képpel
A budai családi házban rendhagyóan sok a fürdő, és általában nagyon kis alapterületen helyezkednek el, praktikusan a hálószoba és a gyerekszobák részeként. A női fürdő azonban más. Ezt a furcsa alakú, nőiesen elegáns helyiséget nem a rohanásra tervezték, hanem a mindennapi wellnessre. Egyszerre praktikus, elegáns és minőségi.
Klasszikusan modern konyha-képekkel
A főváros szívében található, közel százhúsz éves családi ház konyhája klasszikus korok értékeit hirdeti. Az átalakítása során igyekeztek megtartani a ház eredeti elrendezését, de úgy, hogy a mai kor igényeinek megfelelő funkcionális terek jöjjenek létre. Ebben a konyhában a hagyományos stílus és a modern technológia harmonikusan megfér egymással.
Hogyan változnak a csillagok?
Újracsillagozzák a szállodákat: 2012. július elsejétől az úgynevezett Hotelstars Union szállodaminősítési rendszer lép életbe, így mindenki számára egyértelmű lesz a besorolás. Az eddig érvényben lévő hazai jogszabályon alapuló minősítés nem hozta meg az elvárt eredményt.
Amit fontos tudnod a nélkülözhetetlen ásványi anyagokról!...
Nem mindegy, hogy mikor, mit és mivel eszünk a testünk felépítéséhez és élettani funkcióihoz nélkülözhetetlen ásványi anyagok felszívódása szempontjából sem. Bár az ásványi anyagok csekély mennyisége is elég, a hiányuk komoly gondot okozhat. A pótlásnál számos tényezőt kell figyelembe venni.
Mi az, amit egy utazáshoz feltétlenül tudni kell?
Utazni jó, elindulni viszont nem könnyű. A csomagolás a vakáció kevésbé kellemes, inkább stresszes és fárasztó része, ráadásul elronthatja az utazást, ha valami pótolhatatlan otthon marad.
A színpszichológia az élet számos területén hasznos
Az egyhangú, szürke tél után üdítőek a nyári színek, amelyek körülvesznek bennünket. Nem csak a természet színesedik, az öltözködésben is az élénkebb árnyalatok kerülnek előtérbe. A fény hatását vizsgáló pszichológiai tanulmányok kimutatták, hogy a különböző árnyalatok eltérő módon hatnak a lelkünkre, a kedélyünkre. Kutatók szerint, bár vannak színek, amelyeket ösztönösen vonzónak vagy ellenszenvesnek találunk, az egyes árnyalatokhoz való viszonyunk az életkorral is változik.
Sót vegyenek! Itt a szezonja
A magyarok egynegyede szenved a szénanáthától, minden ötödik ember életét keseríti meg valamilyen bőrallergia, és a lakosság két százaléka érintett táplálék- vagy gyógyszerérzékenységben. Az allergiát gyógyítani nemigen lehet, de a tünetek enyhíthetők. Lehetőségekből nincs hiány azok számára sem, akik idegenkednek a folyamatos gyógyszerszedéstől.
Vitamindilemmák
A tavaszi fáradtság, gyengeség hiányállapotra utal: a szervezet a tél folyamán felélte az ásványianyag- és vitaminkészletét, s nyomelemekből is pótlásra szorul a szervezet. Ilyenkor sokan még azok is a táplálékkiegészítők után nyúlnak, akik amúgy megelégszenek az egészséges táplálkozással. De miből mennyit kell, vagy lehet szedni az optimális hatás érdekében?
Szinglifürdő és más luxus újdonságok-képekkel
Tökéletes wellness: három különböző méretben kapható az Avec zuhanykabin-család, az egészen kicsitől (Avec Small) a többszemélyes (Avec Toi). A meghökkentően egyszerű vonalú fülkét Ludovica+Roberto Palomba tervezte a Kos számára.
Vigyázz! A virrasztás hízással járhat
Nincs arra utaló bizonyíték, hogy az időseknek kevesebbet kellene aludniuk, mint a fiataloknak, igaz, az alvásigény életünk során változik. Egy átlagos felnőttnek is szüksége van a napi hat-nyolc óra alvásra, függetlenül attól, hogy későn fekvő bagoly típusról vagy korán kelő pacsirtáról van szó.
Hol pihenjen? Irány a határ!
Az év minden szakában érdemes valamennyi időt pihenésre szánni, kampányszerűen ugyanis nem lehet regenerálódni. Persze hagyományosan a nyár a hosszabb pihenés időszaka, s lassan a téli egy hét a hegyekben is beépül a szokásaink közé.
Pénztárcakímélő energiatakarékos készülékek
Ma már egy kényelmes háztartás elképzelhetetlen gépek sokasága nélkül: segítenek a mosásban, főzésben, takarításban, nagyban megkönnyítik az otthoni munkát. Nem mindegy azonban – sem a pénztárcánk, sem környezetünk megóvása miatt –, hogy ezek a készülékek mennyi áramot fogyasztanak.
Áprilistól eltűnhetnek a drogériák polcairól a gyógynövények
Áprilistól eltűnhetnek a drogériák polcairól a gyógynövénykészítmények egy európai direktíva értelmében, amely a gyógy- és aromanövényeket a „gyógyszer" kategóriába sorolta. Az új jogszabály szerint a naturista gyógyszereket az orvosságokhoz hasonlóan hosszadalmas és költséges bevizsgálást követően lehet csak forgalomba hozni. Heidi Stevenson angol természetgyógyász tavaly kezdett aláírásokat gyűjteni, hogy megakadályozza a sokak szerint egyértelműen a gyógyszerlobbinak köszönhető új törvény életbe lépését.
A „biznisznomádok" otthonosan mozognak a világban bárhol
A „biznisznomádok" otthonosan mozognak a világban bárhol, ahová karrierjük szólítja őket, és szívesen gyűjtenek információkat, mielőtt meghoznák döntéseiket.
A minimál után
A minimál volt az utolsó és egyben a legfurcsább a lakberendezésben uralkodó „izmusok" közül - állítja Grayson Perry, Nagy-Britannia egyik legismertebb művésze az Economist Intelligence hasábjain. Furcsaságának egyik oka az, hogy egyáltalán nem volt új „találmány", hiszen a minimalizmus filozófiája végigvonul az európai kultúrán. Már Szókratész így fogalmazott, „egy trágyából minőségi módon készített vödör jobb, mint egy gyengén kivitelezett aranypajzs", a 18. századi olasz építészetben pedig már megjelenik a funkcionalizmus eszméje.
Jobb félni...
Csak egészség legyen! - szól a régi mondás, amelynek igazára legtöbbször akkor döbbenünk rá, amikor elkap bennünket valamilyen nyavalya. Túl azon, hogy a betegség veszélyes, rontja a közérzetet, a környezetünkre is kihat, a családi életre éppúgy befolyással lehet, mint a munkahelyi lehetőségekre. Mindenképpen megéri - még akár anyagi szempontból is -, hogy tudatosan vigyázzunk az egészségünkre. Hogy megint csak egy mondást idézzünk: jobb megelőzni a bajt!
Lovas nemzet
„Lovon szoktak járni, gondolkozni, álldogálni és beszélgetni" - jegyezte fel évszázadokkal ezelőtt a magyarokról Regino évkönyve. Számos magyar szépirodalmi alkotásban is szó van lovakról, a magyar ember lóhoz fűződő barátságáról. S az sem lehet véletlen, hogy nyelvünkben változatos kifejezések születtek a lovak színére: a feketén, szürkén, sárgán vagy tarkán kívül a csakis e patások leírására használt fakó, pej, sötétpej, deres vagy almázott.
Ragyogó tisztaság karácsonyra
Nem azért van a lakásod, hogy legyen mit takarítani! Ez való igaz, csakhogy takarítani muszáj.Szerencsére, a ma kapható tisztítószerekkel jóval könnyebb ez a feladat, mint akár egy évtizeddel ezelőtt.
Szomszédoljunk!
Távoli tájak népeit, szokásait megismerni nagy élmény, de legalább ekkora öröm közeli, néhány órányi autózásra lévő helyeket felfedezni. Télidőben persze elsősorban a hó vonzza az embereket, de sípályákat szerencsére szinte minden szomszédos országban találunk. Sőt kulturális és egyéb kalandok is várnak ránk.
A jó bor több mint harmónia...
Az illatos, zamatos bor nemcsak szem-szájnak ingere, mára kultúrtörténeti hagyománnyá is vált: festőket, írókat, költőket ihletett meg, szentje van, különböző társadalmi események köthetők hozzá, és a borturizmus is egyre népszerűbb.
Egy kis hazai, ha a vizes helyiségeket akarod újjávarázsolni
Szerencsére ma már, ha a vizes helyiségeket kívánnánk újjávarázsolni, egyre több hazai gyártó neve is felmerülhet anélkül, hogy akár a minőség, akár a megjelenés miatt aggódnunk kellene. A külföldi versenytársakénál sok esetben kedvezőbb ár pedig biztosan sokakat meggyőz.
Takarékos örömök
Az otthoni úszómedence élvezeti értékét ugyan nem csökkenti a fenntartásához szükséges hatalmas energiamennyiség, de örömöt biztosan nem okoz. Szerencsére vannak olyan berendezések, amelyek segítenek az áramfogyasztást kordában tartani, s elképzelések is, amelyek a nem is távoli jövőben már segítenek ebben.
Egy kispesti mediterrán szép konyha-képekkel
A kispesti utcáról belépve a kertkapun egy másik világba csöppen a látogató. Nemcsak a kert, a ház terasza és az épített konyha is déli vidékek hangulatát idézi. Íme egy újabb bizonyíték arra, milyen erős hatása van a jellegzetes építészeti és lakberendezési elemeknek, ha azokat okosan, egymást erősítve használják.
Látványos praktikák
Otthonunk folyamatosan változik, követve életünk változásait. A lakás burkolatai is részei ennek az átalakulásnak, s ugyanúgy igyekeznek megfelelni a legújabb környezeti, szociális és életmódbeli kihívásoknak, mint mi magunk. A konyhát, fürdőt, teraszt vagy akár a lakóhelyiségeket is díszítő kerámiaburkolatokban ötvöződik technika, stílus és esztétikai minőség, ezért sem könnyű választani közülük. Az éppen aktuális divatirányzat, környezeti megfontolások ugyanúgy fontos szerepet játszhatnak a döntésben, mint a praktikus szempontok, a kopás- és fagyállóság vagy a csúszásmentesség.
Okosak és szépek
Egy mutatós csap a fürdőszoba dísze lehet, s így van ez régóta. De a mai darabokat nem csak a szépség jellemzi: egyre fontosabb a szerepük a háztartások hatékony vízfelhasználásában is.
Finom csendéletek élettel
Bármilyen hangulatú enteriőrt élettel tölt meg egy stílusos gyümölcstál. A kellemes látványhoz a friss és illatos idénygyümölcsökön kívül csak egy a helyhez illő edény kell.
Ez ízig-vérig férfias!
Saját fürdőszobáját mindenki a maga kényére-kedvére formálhatta az új házban. Lévén szó egyszemélyes helyiségekről, itt nem a négyzetméterek uralkodnak. A férj apró birodalma azt is bizonyítja: az elegancia nem függ a mérettől.
Ínycsiklandó antioxidáns
A legtöbb felnőtt kávézik, mert a kávé finom, és mert élénkíti a szervezetet. Mindemellett napi két-három csésze fekete elfogyasztása kifejezetten egészséges: része a sokat emlegetett helyes táplálkozásnak, amely véd az öregedést gyorsító folyamatok és a sejtműködést károsan befolyásoló szabadgyökök elszaporodása ellen. Antioxidáns, amiről az utóbbi években bebizonyították, hogy nélkülözhetetlenek az egészség megóvásában.
Ilyen egy hangulatos modern konyha- képekkel
Meleg, barátságos hangulatú helyiség megalkotása volt a cél, amikor a konyhát megtervezték, ugyanakkor olyan tér kialakítása, amelyben a modern vonalak és a 21. századi funkcionalitás dominál.